9 Punti di pressione per la nausea, compresa la gravidanza e l’ansia

Le persone possono provare a usare la digitopressione per alleviare la nausea derivante da varie cause, tra cui la nausea mattutina, l’ansia e la cinetosi.

La terapia dei punti di pressione, o digitopressione, è un tipo di trattamento alternativo che molte persone credono possa aiutare con il dolore e altri disturbi.

Anche se non ci sono prove definitive per dimostrare l’efficacia della digitopressione, l’evidenza aneddotica e alcuni studi suggeriscono che può aiutare, e c’è poco rischio nel provarla.

Alcune persone credono che la digitopressione possa aiutare con nausea, che è la sensazione di bisogno di vomitare. Può anche alleviare ansia, che può causare la nausea o presentarsi insieme ad essa.

In questo articolo, esaminiamo la ricerca sulla terapia dei punti di pressione e spieghiamo quali punti di pressione possono aiutare con la nausea e l’ansia.

Cos’è la digitopressione?

La digitopressione consiste nel premere su punti specifici del corpo per migliorare la salute generale e guarire particolari disturbi.

Mentre c’è un grande corpo di ricerca su agopuntura, pochi studi esaminano gli effetti della digitopressione.

Tuttavia, la terapia dei punti di pressione è generalmente sicura e non invasiva, e alcune persone possono trovarla benefica. Non dovrebbero usarlo come sostituto di un trattamento approvato dal medico, però.

Benefici della digitopressione

Ci sono alcune prove che la terapia di digitopressione può aiutare con l’ansia, che può, in alcuni casi, ridurre la nausea.

A Studio del 2012 esaminato l’effetto dell’agopressione sull’ansia nelle persone che stanno per sottoporsi a un intervento chirurgico. Sia il placebo e i gruppi di digitopressione hanno sperimentato una riduzione dell’ansia. Tuttavia, c’era una significativa diminuzione dei segni vitali legati all’ansia, come il battito cardiaco rapido e la respirazione, in quelli nel gruppo di digitopressione.

A Studio del 2015 che coinvolge cancro pazienti con ansia ha scoperto che la digitopressione potrebbe aiutare alcune persone. Nella loro conclusione, gli autori dello studio raccomandano la digitopressione come terapia complementare a causa della sua sicurezza e accessibilità.

Alcune ricerche di 2019 suggerisce anche che la digitopressione può aiutare a ridurre stanchezza in persone con emicrania, che può causare nausea. Tuttavia, lo studio non ha esaminato gli effetti della digitopressione sulla nausea specificamente.

Punti di pressione per la nausea

Molte persone sperimentano la nausea ad un certo punto della loro vita. La nausea può verificarsi per molte ragioni.

Per esempio, disturbi gastrointestinali, gravidanza, ansia, emicrania, chemioterapia, e altri fattori possono causare nausea.

I praticanti di agopressione dicono che la manipolazione di questi punti di pressione può aiutare con la nausea:

Nei Guan (PC6 o P6)

Il punto di pressione Nei Guan si trova sul polso interno.

Una revisione sistematica da 2013 suggerisce che l’agopuntura che coinvolge questo punto può aiutare con nausea e vomito post-operatorio.

Gli autori notano che, sebbene la qualità degli studi recensiti fosse bassa, le prove giustificano ulteriori ricerche in questo settore.

Nella digitopressione, i praticanti mirano anche a questo punto di pressione aiutare con cinetosi e mal di stomaco.

Youmen (KID21)

Il punto di pressione Youmen si trova su entrambi i lati della parte superiore dello stomaco, appena sotto lo sterno.

I praticanti suggeriscono che manipolare questo punto può ridurre nausea e vomito in gravidanza.

A causa della posizione di questo punto, una persona può avere bisogno di un praticante di agopressione esperto per applicare la pressione su di esso per loro.

He Gu (LI4)

He Gu è un punto sulla mano, tra il pollice e l’indice, che corrisponde all’intestino crasso.

praticanti di agopressione suggerisce che la pressione di questa zona può aiutare con la nausea dovuta a mal di testa, problemi di digestione e dolore generale.

Zhong Zhu (TE3)

Questo punto si trova nel solco tra le nocche del mignolo e dell’anulare.

Agopressori affermano che l’applicazione della pressione su questo punto può aiutare con mal di testa e dolore alla parte superiore del corpo.

Se la nausea di una persona è dovuta al mal di testa, manipolare questo punto di pressione può aiutare.

Zu San Li (ST36)

Zu San Li (ST36) è un punto di pressione sulla parte esterna della gamba, una breve distanza sotto il ginocchio.

I praticanti credere che premere su quest’area può aiutare con problemi gastrointestinali, inclusi nausea e vomito.

Tai Chong (LV3)

Se la nausea di una persona deriva da un disagio emotivo, premendo su questo punto può fornire sollievo.

Il punto risiede nella parte superiore del piede, leggermente sotto l’area dove l’alluce incontra il secondo dito del piede.

Feng Chi (GB20)

Un terapista di agopressione può premere su questa zona, che si trova dietro l’orecchio, per alleviare la nausea dovuta a emicrania o mal di testa.

Yin Tang (Extra-1)

Alcuni ricerca ha dimostrato che l’agopuntura che coinvolge il punto di pressione Yin Tang, che si trova sulla fronte proprio tra le sopracciglia, può aiutare ad alleviare l’ansia. Prove aneddotiche suggeriscono che le persone lo usano anche per ridurre al minimo stress.

Shou San Li (LI10)

Applicare una pressione su questo punto può aiutare con disagio gastrointestinale, che l’ansia può causare in alcune persone.

Suggerimenti per eseguire la digitopressione

Le persone che vogliono vedere se la manipolazione di questi punti di pressione funziona per loro possono provare le seguenti tecniche:

    Alcune persone credono che eseguire la digitopressione su una persona incinta può indurre il travaglio, anche se le prove scientifiche per questo sono carenti.

    Per saperne di più sul legame tra la digitopressione e il lavoro qui.

    Quando si esegue la digitopressione, una persona dovrebbe essere in una posizione comoda e ambiente.

    I praticanti suggeriscono di abbinare la terapia dei punti di pressione con la respirazione profonda per aumentare le sensazioni di rilassamento.

    Le persone possono ripetere le sessioni di digitopressione tutte le volte che vogliono. Possono eseguire la terapia di digitopressione su se stessi o chiedere a qualcun altro di massaggiare i punti di pressione scelti.

    Quando contattare un medico

    Se una persona sperimenta nausea cronica senza una causa chiara, dovrebbe consultare un medico.

    La nausea a volte può essere un sintomo di una condizione grave.

    Una persona che ha nausea e i seguenti sintomi dovrebbe cercare immediatamente assistenza medica:

      Questa combinazione di sintomi può indicare un attacco cardiaco.

      Sommario

      Aneddoticamente, alcune persone trovano sollievo dalla nausea con la digitopressione. Tuttavia, ci sono poche prove per confermare i benefici di questa terapia.

      Nella maggior parte dei casi, una persona è sicura di provare la digitopressione, in quanto non è pericolosa e può avvenire in combinazione con trattamenti approvati dal medico. Le persone dovrebbero essere più caute durante la gravidanza, però.

      Se una persona ha la nausea che è cronica o si verifica insieme ad altri sintomi, dovrebbe vedere un medico per escludere una possibile condizione sottostante.

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