Cardiofrequenzimetro Peloton: Quali sono i migliori cardiofrequenzimetri?

Peloton è un marchio di biciclette di esercizio e video di allenamento che promuovono energico, esercizio aerobico ad alta intensità. I migliori cardiofrequenzimetri per biciclette Peloton identificano quando una persona dovrebbe rallentare e fare una pausa e anche rilevare eventuali irregolarità nel loro impulso.

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    Perché è bene usare un cardiofrequenzimetro con Peloton?

    Il monitoraggio della frequenza cardiaca è un buon modo per misurare l’intensità dell’esercizio. Leggeri aumenti della frequenza cardiaca suggeriscono che un allenamento è di bassa intensità, mentre maggiori aumenti della frequenza cardiaca indicano un allenamento di maggiore intensità.

    Scopri di più sulla frequenza cardiaca qui.

    Diversi studi suggeriscono che l’esercizio fisico può migliorare i sintomi di malattia cardiovascolare (CVD). Tuttavia, una persona con CVD dovrebbe esercitare solo sotto la supervisione di un medico. In alcuni casi, un medico può raccomandare di monitorare la frequenza cardiaca per evitare di sottoporre il cuore a uno stress eccessivo.

    Il Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) consigliano che la frequenza cardiaca massima di una persona è 220 meno la sua età. Quindi un ventenne ha una frequenza cardiaca massima di 200, mentre un quarantenne ha una frequenza cardiaca massima di 180.

    Il CDC spiega anche che l’attività fisica di intensità moderata dovrebbe far salire la frequenza cardiaca al 64-76% del massimo, mentre l’esercizio ad alta intensità dovrebbe elevarla al 77-93% del massimo.

    Cosa cercare in un cardiofrequenzimetro

    I cardiofrequenzimetri indossabili a casa, in particolare quelli che le persone indossano al polso, non sono così precisi come monitor pettorali contenenti elettrodi. Pertanto, potrebbero non essere sicuri per le persone la cui frequenza cardiaca deve rimanere entro un intervallo molto stretto.

    Queste persone dovrebbero parlare con un medico per discutere l’opzione indossabile più adatta e accurata per monitorare la loro frequenza cardiaca mentre sono su una bicicletta Peloton.

    Tipi di cardiofrequenzimetri Peloton

    Vari dispositivi indossabili funzionano con le biciclette Peloton per misurare la frequenza cardiaca e tracciare l’attività. Questi includono fasce toraciche, orologi da polso e bracciali.

    Quando si cerca un dispositivo, che sia un orologio da polso o una fascia toracica, una persona dovrebbe considerare ciò che è più importante. Per esempio, un dispositivo integrato può essere meno accurato ma potrebbe avvisare la persona sulle notifiche da applicazioni come e-mail e social media. Al contrario, una fascia toracica può fornire letture più accurate ma non si integrerà così bene con la vita digitale della persona.

    Si prega di notare che nessuno a Medical News Today, compreso lo scrittore, ha provato questi prodotti. Tutte le informazioni sono basate sulla ricerca.

    Fascia toracica per Peloton 

    Le persone possono scegliere tra diverse fasce toraciche che si integrano bene con le biciclette Peloton.

    Un esempio, che i ricercatori hanno esaminato, è:

    Polar H7

    A Studio del 2019 che ha confrontato la fascia toracica Polar H7 con alcuni cardiofrequenzimetri da polso ha scoperto che era la più accurata in tutte le condizioni di esercizio. Polar sostiene che l’H7 è compatibile con una serie di app e utilizza il Bluetooth per inviare aggiornamenti ad altri dispositivi, come gli iPhone.

    Dallo studio, Polar ha introdotto diversi nuovi modelli.

    Al momento della pubblicazione, il Polar H7 costa circa 55 dollari.00.

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    Orologi da polso per Peloton

    Gli orologi da polso sono un modo conveniente per monitorare l’attività sulla bicicletta Peloton.

    Due esempi sono:

    Apple Watch Serie 6

    A studio del 2017 ha confrontato un Apple Watch con una fascia toracica per misurare la frequenza cardiaca. I ricercatori hanno scoperto che l’Apple Watch offre risultati accurati simili a quelli della fascia toracica. Tuttavia, i dati differivano leggermente a seconda che una persona indossasse l’orologio sul polso sinistro o destro.

    Apple dice che l’Apple Watch Series 6 può tracciare l’attività quotidiana e il sonno e monitorare altre metriche avanzate di fitness.

    Al momento della pubblicazione, l’Apple Watch Series 6 parte da 399 dollari.

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    Fitbit Sense

    Il Fitbit Sense è il primo dispositivo di monitoraggio del fitness di Fitbit e un concorrente diretto dell’Apple Watch.

    Il Fitbit Sense include la tecnologia di monitoraggio dell’attività e del sonno, così come un monitor della frequenza cardiaca. Può anche indurre una persona a condividere i propri dati di fitness con un medico se rileva tendenze allarmanti nella frequenza cardiaca.

    Mentre il Sense è a prova di sudore, schizzi e pioggia, Fitbit raccomanda che le persone non lo fanno indossare l’orologio durante la doccia o in una vasca idromassaggio o sauna.

    Al momento della pubblicazione, Fitbit Sense parte da $299.95.

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    Bracciali per Peloton

    Indossare una fascia da braccio può essere una buona opzione per chi già indossa un orologio analogico durante l’esercizio, ma desidera comunque monitorare la propria frequenza cardiaca.

    Due esempi sono:

    Sensore ottico della frequenza cardiaca Polar OH1+

    Il Polar OH1+ è compatibile con diversi dispositivi. Le persone devono connettersi all’app per visualizzare le loro statistiche di esercizio.

    I recensori notano che l’OH1+ è più comodo di una fascia toracica pur offrendo risultati altrettanto accurati. La fascia è morbida e liscia, assicurando il comfort e rendendo più facile ottenere una buona vestibilità. È resistente all’acqua fino a 30 metri.

    Al momento della pubblicazione, il Polar OH1+ Optical Heart Rate Sensor parte da $79.95.

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    TICKR FIT Fascia da braccio per il monitoraggio della frequenza cardiaca

    Wahoo afferma che questo prodotto ha la capacità Bluetooth in modo che una persona possa accoppiarlo con diverse applicazioni di fitness e computer per biciclette. La fascia è regolabile e il monitor è resistente all’acqua. La batteria ricaricabile dura fino a 30 ore.

    Al momento della pubblicazione, la fascia da braccio per cardiofrequenzimetro TICKR FIT costa 79 dollari.99.

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    Come collegare una fascia cardio alla Peloton

    Secondo Peloton, le persone possono collegare il loro cardiofrequenzimetro in quattro passi:

    Riassunto 

    Il miglior cardiofrequenzimetro per una persona dipenderà dalle sue esigenze specifiche e dal tipo di dispositivo che troverà più conveniente. Anche altri fattori, come il costo e la funzionalità, sono importanti quando si investe in un nuovo dispositivo indossabile da utilizzare con una bicicletta Peloton.

    Le persone che utilizzano un cardiofrequenzimetro devono assicurarsi della sua accuratezza, soprattutto se hanno una condizione cardiaca sottostante. Una persona dovrebbe parlare con un medico per assicurarsi che il loro dispositivo misuri accuratamente la loro frequenza cardiaca, soprattutto se hanno bisogno di mantenerla entro una gamma stretta durante l’esercizio.

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