Radice di valeriana per l’insonnia e l’ansia: Benefici, dosaggio e altro

La valeriana è una pianta con lievi proprietà sedative che viene venduta come sonnifero e per trattare l’ansia. Ma funziona? Negli Stati Uniti (U.S.), gli integratori alimentari di valeriana sono solitamente venduti come sonniferi. In Europa, la gente li prende più spesso per l’irrequietezza e ansia. Ci sono in realtà oltre 250 specie di valeriana, … Leggi tutto

Radice di valeriana: Cos’è e a cosa serve?

Le persone possono prendere la radice della pianta di valeriana Valeriana officinalis come integratore. La radice di valeriana può avere un effetto sedativo e ridurre l’ansia, rendendola un popolare rimedio naturale per aiutare il sonno e promuovere la calma. La radice di valeriana può funzionare per alcune persone, ma non è adatta a tutti. E … Leggi tutto

Mestruazioni irregolari: Quali rimedi casalinghi potrebbero aiutare?

I periodi irregolari sono quando il sanguinamento mestruale è imprevedibile o avviene più o meno spesso rispetto alla media delle persone. La ricerca scientifica ha dimostrato che le persone possono aiutare a regolare un ciclo mestruale irregolare con rimedi casalinghi e cambiamenti nello stile di vita, come la modifica della loro dieta e dei regimi … Leggi tutto

Top 12 antidolorifici naturali: Erbe e altri rimedi

I farmaci da banco come l’ibuprofene e l’acetaminofene sono efficaci antidolorifici, ma l’uso a lungo termine può causare effetti collaterali. I farmaci da prescrizione possono creare dipendenza e avere effetti ancora più negativi. Quali sono i migliori modi naturali per alleviare il dolore? Le persone hanno usato oli essenziali, erbe e terapie alternative come antidolorifici … Leggi tutto

Ansia prima delle mestruazioni: Cause e opzioni di trattamento

L’ansia prima del ciclo può essere un sintomo della sindrome premestruale (PMS) o del disturbo disforico premestruale (PMDD). Le condizioni di salute mentale esistenti possono anche peggiorare durante il ciclo mestruale. PMS e PMDD può causare vari livelli di sintomi fisici e legati all’umore, tra cui ansia. Questo articolo discute perché l’ansia può verificarsi o … Leggi tutto

Dolore addominale e stitichezza: Cause e quando consultare un medico

Il dolore addominale è un sintomo comune della stitichezza, quindi spesso si presentano insieme. Ci sono molte ragioni per cui le persone provano dolore addominale e stitichezza, che vanno da alcuni fattori dello stile di vita a gravi condizioni mediche. Costipazione è una condizione diffusa che può colpire persone di qualsiasi età. Secondo il Istituto … Leggi tutto

Ricordi indesiderati: Come dimenticarli

Ognuno ha dei ricordi che preferirebbe dimenticare, e potrebbe conoscere i fattori scatenanti che li fanno rimbalzare indietro. I cattivi ricordi possono essere alla base di una serie di problemi, dal disturbo da stress post-traumatico alle fobie. Quando un ricordo indesiderato si intromette nella mente, è una reazione umana naturale quella di volerlo bloccare. Un … Leggi tutto