Xanax è il nome commerciale di alprazolam, che è un tipo di benzodiazepina. La Food and Drug Administration (FDA) non ha approvato lo Xanax come trattamento per l’insonnia. Un trattamento alternativo per l’insonnia è la terapia cognitiva comportamentale (CBT). La FDA hanno approvato solo Xanax per il trattamento di disturbi di panico e ansia. Se … Leggi tutto
La valeriana è una pianta con lievi proprietà sedative che viene venduta come sonnifero e per trattare l’ansia. Ma funziona? Negli Stati Uniti (U.S.), gli integratori alimentari di valeriana sono solitamente venduti come sonniferi. In Europa, la gente li prende più spesso per l’irrequietezza e ansia. Ci sono in realtà oltre 250 specie di valeriana, … Leggi tutto
Le persone possono prendere la radice della pianta di valeriana Valeriana officinalis come integratore. La radice di valeriana può avere un effetto sedativo e ridurre l’ansia, rendendola un popolare rimedio naturale per aiutare il sonno e promuovere la calma. La radice di valeriana può funzionare per alcune persone, ma non è adatta a tutti. E … Leggi tutto
I periodi irregolari sono quando il sanguinamento mestruale è imprevedibile o avviene più o meno spesso rispetto alla media delle persone. La ricerca scientifica ha dimostrato che le persone possono aiutare a regolare un ciclo mestruale irregolare con rimedi casalinghi e cambiamenti nello stile di vita, come la modifica della loro dieta e dei regimi … Leggi tutto
Un recente studio ha trovato associazioni tra il tempo che passiamo davanti ad alcuni dispositivi e alcuni esiti negativi per la salute. Una nuova ricerca ha trovato collegamenti tra la quantità di tempo che le persone trascorrono davanti ad alcuni dispositivi schermati e vari esiti negativi per la salute. I risultati dello studio, che appaiono … Leggi tutto
L’ansia di notte è comune, soprattutto tra le persone che si fissano su eventi sconvolgenti del giorno o che si preoccupano di ogni rumore nel buio. Le persone che provano ansia di notte possono lotta per dormire, rendendo la giornata più stressante e intensificando l’ansia nel tempo. Con il giusto aiuto, l’ansia notturna è trattabile. … Leggi tutto
Molte persone credono che i benefici per la salute del massaggio tailandese includono l’abbassamento dello stress, l’aumento dell’energia e il miglioramento delle prestazioni atletiche. Il massaggio tailandese usa una pressione delicata e tecniche di allungamento per rilassare tutto il corpo. Questa è un’antica pratica di guarigione che ha avuto origine in India. Risale a circa … Leggi tutto
I benefici associati a una buona notte di sonno sono infiniti, eppure un numero significativo di persone non dorme abbastanza regolarmente. Abbiamo identificato le migliori applicazioni di sonno là fuori per massimizzare il vostro quaranta winks e inviare felicemente fuori al dreamland. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 1 adulto su 3 … Leggi tutto
Un nuovo studio fornisce ulteriori prove del legame tra stress psicologico e aumento di peso, dopo aver scoperto che il rischio di obesità di una donna può essere aumentato da brutte esperienze di vita. I ricercatori hanno scoperto che le donne che hanno vissuto eventi traumatici nella loro vita o eventi di vita negativi negli … Leggi tutto
La paura di volare, o aviofobia, è una fobia relativamente comune. Anche se angosciante, ci sono modi per ridurre i sentimenti negativi e alla fine vincere la paura. Qui, discutiamo le opzioni. Il fatto: volare è il modo più sicuro di viaggiare. L’ultimo Organizzazione Internazionale dell’Aviazione Civile Il rapporto (ICAO) mostra che, nel 2015, ci … Leggi tutto