Come sbarazzarsi del dolore da gas velocemente: 20 rimedi naturali a casa

Il gas intrappolato nell’intestino può essere incredibilmente scomodo. Può causare dolore acuto, crampi, gonfiore, tensione e persino gonfiore.

La maggior parte delle persone passa gas tra 13 e 21 volte al giorno. Quando il gas è bloccato dalla fuoriuscita, diarrea o costipazione può essere responsabile.

Il dolore da gas può essere così intenso che i medici scambiano la causa principale per appendicite, calcoli biliari, o anche malattie cardiache.

Tabella dei contenuti

20 modi per sbarazzarsi del dolore da gas velocemente

Fortunatamente, molti rimedi casalinghi possono aiutare a rilasciare il gas intrappolato o a prevenirne l’accumulo. Venti metodi efficaci sono elencati di seguito.

1. Sfogati

Trattenere il gas può causare gonfiore, disagio e dolore. Il modo più semplice per evitare questi sintomi è semplicemente far uscire il gas.

2. Passare le feci

Un movimento intestinale può alleviare il gas. Passare le feci di solito rilascia qualsiasi gas intrappolato nell’intestino.

3. Mangiare lentamente

Mangiare troppo velocemente o mentre si è in movimento può far sì che una persona prenda aria oltre al cibo, portando a dolori legati al gas.

Chi mangia velocemente può rallentare masticando ogni boccone di cibo 30 volte. Scomporre il cibo in questo modo aiuta la digestione e può prevenire una serie di disturbi correlati, tra cui gonfiore e indigestione.

4. Evitare la gomma da masticare

Quando una persona mastica una gomma tende a inghiottire aria, il che aumenta la probabilità di vento intrappolato e dolori di gas.

Le gomme senza zucchero contengono anche dolcificanti artificiali, che possono causare gonfiore e gas.

5. Dire no alle cannucce

Spesso, bere attraverso una cannuccia fa sì che una persona ingoi aria. Bere direttamente da una bottiglia può avere lo stesso effetto, a seconda delle dimensioni e della forma della bottiglia.

Per evitare il dolore da gas e il gonfiore, è meglio sorseggiare da un bicchiere.

6. Smettere di fumare

Sia che si utilizzi un trattamento tradizionale o sigarette elettroniche, il fumo provoca l’ingresso di aria nel tratto digestivo. A causa della gamma di problemi di salute legati al fumo, smettere è saggio per molte ragioni.

7. Scegliere bevande non gassate

Le bevande gassate, come l’acqua frizzante e le bibite, inviano molto gas allo stomaco. Questo può causare gonfiore e dolore.

8. Eliminare gli alimenti problematici

Mangiare certi cibi può causare gas intrappolati. Gli individui trovano diversi alimenti problematici.

Tuttavia, gli alimenti che seguono causano spesso l’accumulo di gas:

    Tenere un diario alimentare può aiutare una persona a identificare gli alimenti scatenanti. Alcuni, come i dolcificanti artificiali, possono essere facili da eliminare dalla dieta.

    Altri, come le verdure crucifere e i legumi, forniscono una serie di benefici per la salute. Piuttosto che evitarli del tutto, una persona può provare a ridurne l’assunzione o a preparare gli alimenti in modo diverso.

    9. Bere il tè

    Alcune tisane possono aiutare la digestione e ridurre il dolore da gas velocemente. Tra le più efficaci ci sono le tisane a base di:

      L’anice agisce come un leggero lassativo e dovrebbe essere evitato se la diarrea accompagna il gas. Tuttavia, può essere utile se la stitichezza è responsabile del gas intrappolato.

      10. Spuntino con semi di finocchio

      Il finocchio è un’antica soluzione per i gas intrappolati. Masticare un cucchiaino di semi è un popolare rimedio naturale.

      Tuttavia, chi è incinta o sta allattando dovrebbe probabilmente evitare di farlo, a causa di rapporti contrastanti sulla sicurezza.

      11. Prendere integratori di menta piperita

      Le capsule di olio di menta piperita sono state a lungo prese per risolvere problemi come gonfiore, stitichezza e gas intrappolati. Alcuni ricerca sostiene l’uso della menta piperita per questi sintomi.

      Scegliere sempre capsule con rivestimento enterico. Le capsule non rivestite possono dissolversi troppo rapidamente nel tratto digestivo, il che può portare a bruciore di stomaco.

      La menta piperita inibisce l’assorbimento del ferro, quindi queste capsule non dovrebbero essere prese con integratori di ferro o da persone che hanno anemia.

      12. Olio di chiodi di garofano

      L’olio di chiodi di garofano è stato tradizionalmente usato per trattare i disturbi digestivi, tra cui gonfiore, gas e indigestione. Può anche hanno proprietà anti ulcera.

      Consumare olio di chiodi di garofano dopo i pasti può aumentare gli enzimi digestivi e ridurre la quantità di gas nell’intestino.

      13. Applicare il calore

      Quando i dolori di gas colpiscono, mettere una bottiglia di acqua calda o un cuscinetto riscaldante sullo stomaco. Il calore rilassa i muscoli dell’intestino, aiutando il gas a muoversi attraverso l’intestino. Il calore può anche ridurre la sensazione di dolore.

      14. Affrontare i problemi digestivi

      Le persone con certe difficoltà digestive hanno maggiori probabilità di avere gas intrappolati. Quelli con sindrome dell’intestino irritabile (IBS) o malattia infiammatoria intestinale, per esempio, spesso sperimentano gonfiore e dolore da gas.

      Affrontare questi problemi attraverso cambiamenti dello stile di vita e farmaci può migliorare la qualità della vita.

      Persone con intolleranza al lattosio che sperimentano frequentemente il dolore da gas dovrebbero prendere maggiori misure per evitare il lattosio o prendere integratori di lattasi.

      15. Aggiungere aceto di sidro di mele all’acqua

      L’aceto di sidro di mele aiuta la produzione di acido gastrico e di enzimi digestivi. Può anche aiutare ad alleviare rapidamente il dolore da gas.

      Aggiungere un cucchiaio di aceto a un bicchiere d’acqua e berlo prima dei pasti per prevenire il dolore da gas e il gonfiore. È importante poi sciacquare la bocca con acqua, perché l’aceto può erodere lo smalto dei denti.

      16. Usare il carbone attivo

      Il carbone attivo è un prodotto naturale che può essere acquistato nei negozi di alimenti naturali o nelle farmacie senza prescrizione medica. Le compresse di integratori prese prima e dopo i pasti possono prevenire il gas intrappolato.

      È meglio aumentare gradualmente l’assunzione di carbone attivo. Questo preverrà i sintomi indesiderati, come la stitichezza e la nausea.

      Un allarmante effetto collaterale del carbone attivo è che può rendere le feci nere. Questo scolorimento è innocuo e dovrebbe andare via se una persona smette di prendere integratori di carbone.

      17. Prendere probiotici

      Gli integratori probiotici aggiungono batteri benefici all’intestino. Sono usati per trattare diversi disturbi digestivi, compresa la diarrea infettiva.

      Alcuni ricerca suggerisce che alcuni ceppi di probiotici possono alleviare il gonfiore, il gas intestinale, il dolore addominale e altri sintomi dell’IBS.

      Ceppi di Bifidobacterium e Lactobacillus sono generalmente considerati più efficaci.

      18. Esercizio

      Esercizi delicati possono rilassare i muscoli dell’intestino, aiutando a spostare il gas attraverso il sistema digestivo. Camminare o fare yoga le pose dopo i pasti possono essere particolarmente benefiche.

      19. Respirare profondamente

      La respirazione profonda potrebbe non funzionare per tutti. Prendere troppa aria può aumentare la quantità di gas nell’intestino.

      Tuttavia, alcune persone trovano che le tecniche di respirazione profonda possono alleviare il dolore e il disagio associati al gas intrappolato.

      20. Prendere un rimedio da banco

      Diversi prodotti possono sbarazzarsi del dolore da gas velocemente. Un farmaco popolare, il simeticone, è commercializzato con i seguenti nomi di marca:

        Chiunque sia incinta o prenda altri farmaci dovrebbe discutere l’uso del simeticone con un medico o un farmacista.

        Takeaway

        Il gas intrappolato può essere doloroso e angosciante, ma molti rimedi facili possono alleviare i sintomi rapidamente.

        Le persone con dolore da gas continuo o grave dovrebbero consultare subito un medico, soprattutto se il dolore è accompagnato da

          Mentre tutti sperimentano il gas intrappolato una volta ogni tanto, provare regolarmente dolore, gonfiore e altri sintomi gastrointestinali può indicare la presenza di una condizione medica o di una sensibilità alimentare.

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          Bruciore di stomaco: Cause, sintomi e trattamenti

          Il bruciore di stomaco è un sintomo comune del reflusso acido, una condizione in cui parte del contenuto dello stomaco risale nell’esofago, o condotto alimentare. Crea un dolore bruciante nella parte inferiore del petto.

          persistente reflusso acido che si verifica più di due volte a settimana è quello che gli esperti chiamano malattia da reflusso gastroesofageo (GERD).

          Una persona sentirà un bruciore di stomaco quando gli acidi dello stomaco risalgono nell’esofago, il tubo che porta il cibo dalla bocca allo stomaco. Il bruciore di stomaco è un sintomo di GERD.

          L’American College of Gastroenterology stima che più di 15 milioni le persone negli Stati Uniti sperimentano i sintomi del bruciore di stomaco ogni giorno.

          In questo articolo, discutiamo il bruciore di stomaco, comprese le sue cause, i sintomi e il trattamento.

          Cause

          È comune per le persone di sperimentare bruciore di stomaco occasionale, ed è raramente una causa significativa per la preoccupazione.

          Tuttavia, un medico può diagnosticare il reflusso acido ricorrente come GERD. Questa condizione può avere un serio impatto sulla salute, e può indicare altri problemi di salute sottostanti.

          Persone di tutte le età possono sviluppare GERD. Alcune delle cause più comuni includono obesità e fumo.

          Sintomi

          Il sintomo più frequente di reflusso acido o bruciore di stomaco è una sensazione di calore, calore o bruciore nel petto e nella gola. Questo è dovuto all’acido dello stomaco che risale nell’esofago.

          Altri sintomi includono:

            Se una persona sperimenta spesso i sintomi del reflusso acido, dovrebbe consultare un medico, che potrebbe indirizzarla a un gastroenterologo uno specialista in medicina intestinale per ulteriori indagini.

            Rimedi

            L’utilizzo di alcuni suggerimenti sullo stile di vita e sul comportamento può aiutare a prevenire o ridurre il bruciore di stomaco. Suggerimenti includere:

              È da notare, tuttavia, che queste modifiche dello stile di vita potrebbero non funzionare per tutti.

              Durante la gravidanza

              Secondo il Ufficio per la salute delle donne (OWH), bruciore di stomaco e indigestione sono comuni in gravidanza a causa dei cambiamenti ormonali e il bambino che preme contro lo stomaco.

              L’OWH suggerisce alcuni cambiamenti nella dieta e nello stile di vita che possono aiutare ad alleviare i sintomi. Questi includono:

                Bruciore di stomaco o attacco di cuore?

                A attacco di cuore è quando le arterie collegate al cuore si bloccano. Il bruciore di stomaco, d’altra parte, si verifica quando l’acido dello stomaco risale l’esofago.

                Alcuni sintomi del bruciore di stomaco e di un attacco di cuore potrebbero essere simili, come dolore al petto. Di conseguenza, alcune persone che stanno avendo un attacco di cuore non intervengono perché pensano di avere un bruciore di stomaco.

                Se una persona sperimenta dolore da bruciore di stomaco insieme a mancanza di respiro o sudorazione, questo potrebbe essere un problema legato al cuore.

                Altri sintomi di un attacco di cuore può includere:

                  Se una persona ha alcuni o tutti questi sintomi, dovrebbe cercare assistenza medica di emergenza. Nelle parole dell’American Heart Association (AHA), “In caso di dubbio, controllare.”

                  Sapere come distinguere un attacco di cuore dal bruciore di stomaco può salvare la vita.

                  Per saperne di più sulle differenze tra il bruciore di stomaco e un attacco di cuore, clicca qui.

                  Trattamento

                  Una persona può alleviare i sintomi del bruciore di stomaco utilizzando farmaci come:

                    È importante notare che i PPI curano il rivestimento esofageo e trattano i sintomi della GERD in modo più efficace rispetto ai bloccanti H2.

                    Inoltre, i bloccanti H2 possono produrre vari effetti collaterali, come diarrea, costipazione, mal di stomaco, e mal di testa.

                    Nel 2020, il Food and Drug Administration (FDA) ha chiesto che i produttori rimuovano dal mercato tutte le forme di ranitidina da prescrizione e da banco (Zantac), un bloccante H2, a causa dei suoi livelli inaccettabili di N-Nitrosodimetilammina, un probabile cancerogeno.

                    Prevenzione

                    I cambiamenti nello stile di vita e nel comportamento possono prevenire o migliorare i sintomi del bruciore di stomaco.

                    Una persona può prevenire il bruciore di stomaco evitando cibi acidi e bevande che contengono caffeina.

                    Fare più esercizio fisico, raggiungere o mantenere un peso moderato, mangiare pasti più piccoli e sedersi in posizione eretta dopo aver mangiato può anche aiutare a evitare il bruciore di stomaco.

                    Riassunto

                    Molte persone sperimentano occasionalmente il bruciore di stomaco. Di solito, non è motivo di preoccupazione.

                    Tuttavia, se una persona ha regolarmente bruciori di stomaco, dovrebbe contattare un professionista della salute, che può raccomandare cambiamenti nella dieta e un regolare esercizio fisico e dare suggerimenti riguardo alla postura, tra le altre cose.

                    Se lo stile di vita e i cambiamenti comportamentali non si dimostrano efficaci, un medico può raccomandare farmaci da banco, come antiacidi o bloccanti H2.

                    Se una persona non è sicura se sta sperimentando i sintomi del bruciore di stomaco o di un attacco di cuore, dovrebbe consultare immediatamente un medico.
                    Rutti eccessivi: Perché succede e come fermarlo

                    Non esiste una definizione univoca di rutto eccessivo, ma se una persona pensa che stia ruttando molto più del solito, potrebbe sentirsi come se stesse ruttando eccessivamente.

                    Un rutto è una normale funzione corporea che si verifica quando il corpo rilascia l’aria in eccesso dal tratto digestivo attraverso la bocca. L’aria entra tipicamente nel tratto digestivo quando una persona mangia o beve.

                    Il rutto eccessivo è spesso dovuto ai cibi e alle bevande che una persona consuma. Può anche derivare da condizioni comportamentali, come l’aerofagia e l’eruttazione sopragastrica, o da problemi relativi al tratto digestivo, come la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD).

                    Il consumo di certi cibi e bevande

                    Se una persona si sente come se stesse ruttando eccessivamente, la colpa potrebbe essere della sua dieta. Alcuni cibi e bevande possono far ruttare una persona più di altri. Secondo il Istituto Nazionale del Diabete e delle Malattie Digestive e Renali (NIDDK), questi includono:

                      Masticare gomme e succhiare caramelle dure rende più probabile che una persona ingoi aria, mentre le bevande gassate rilasciano anidride carbonica sotto forma di bolle, che una persona poi rutta fuori.

                      Il NIDDK nota anche che mangiare o bere rapidamente può far inghiottire a una persona più aria di quanta ne avrebbe altrimenti. Anche fumare e indossare protesi dentarie allentate può aumentare la quantità di aria che una persona inghiotte.

                      Le persone che credono di ruttare di più a causa della loro dieta o del loro modo di mangiare possono trovare utile tenere un diario dettagliato su cosa e come stanno mangiando e bevendo.

                      Possono quindi controllare se c’è una relazione tra il loro rutto eccessivo e i loro comportamenti alimentari o la scelta degli alimenti.

                      Il NIDDK suggeriscono che una persona dovrebbe anche provare a mangiare e bere più lentamente per evitare di inghiottire più aria.

                      Aerofagia o eruttazione sopragastrica

                      L’aerofagia e l’eruttazione sopragastrica sono condizioni in cui una persona sposta l’aria nel proprio esofago, consapevolmente o inconsapevolmente.

                      Secondo un articolo della rivista Case Reports in Gastroenterologia, l’aerofagia è quando una persona inghiotte frequentemente aria. Quest’aria entra nello stomaco di una persona, che la rilascia come un rutto o la sposta nell’intestino.

                      Al contrario, l’eruttazione sopragastica si verifica quando l’esofago rilascia immediatamente l’aria prima che una persona la inghiotta e questa entri nello stomaco.

                      Sia l’aerofagia che l’eruttazione sopragastrica possono portare una persona a ruttare frequentemente.

                      Non è chiaro cosa causi l’aerofagia e l’eruttazione sopragastrica. L’autore di un articolo sulla rivista Gastroenterologia clinica ed epatologia suggerisce che potrebbero essere metodi per alleviare i sintomi di uno stomaco gonfio o potrebbero essere legati a fattori psicologici.

                      Anche se non ci sono molte ricerche su come trattare al meglio l’aerofagia e l’eruttazione sopragastrica, l’autore afferma che la parola o le terapie comportamentali possono aiutare una persona a fermare il comportamento che fa entrare l’aria in eccesso nel loro esofago.

                      GERD

                      GERD può causare una persona a ruttare più frequentemente.

                      Quando lo sfintere nella parte superiore dello stomaco di una persona diventa debole, questo può permettere agli acidi dello stomaco di passare nell’esofago di una persona, il che può indurla a ruttare più spesso.

                      GERD potrebbe anche hanno collegamenti con eruttazione sopragastrica. Alcuni scienziati ritengono che una persona con GERD possa forzare l’aria giù per l’esofago, consciamente o inconsciamente, per alleviare i propri sintomi.

                      Trattare i sintomi della GERD può aiutare una persona a ruttare meno frequentemente. Secondo il NIDDK, un medico può consigliare a una persona con GERD di apportare modifiche al proprio stile di vita, come perdere peso o smettere di fumare, o può prescrivere farmaci, come gli antiacidi.

                      Quando consultare un medico

                      Una persona che rutta frequentemente, ma non sperimenta altri sintomi e non trova che il rutto influenzi la sua qualità di vita, non ha bisogno di vedere un medico.

                      Se l’eccessivo rutto di una persona è fastidioso, ma non ha altri sintomi, tenere un diario alimentare per tenere traccia di quali cibi o bevande scatenano il rutto può essere sufficiente a ridurlo.

                      Se questo non fa alcuna differenza e l’eccessivo rutto sta ancora influenzando la qualità della vita, una persona dovrebbe parlare con un medico nel caso in cui l’aerofagia o l’eruttazione sopragastrica sia responsabile di questo sintomo. Diverse forme di terapia possono aiutare a ridurre entrambe queste condizioni.

                      Se una persona ha altri sintomi, come dolore all’addome, nausea o dolore alla deglutizione, dovrebbe parlare con un medico, che può determinare la causa sottostante a questi sintomi.

                      Prospettiva

                      Prendere semplici misure a casa può essere sufficiente per ridurre l’eccessivo rutto di una persona. Tuttavia, se questo non funziona o una persona ha altri sintomi, dovrebbe parlare con un medico.

                      Una volta che un medico ha capito qual è la causa di fondo dell’eccessivo rutto di una persona, può determinare il trattamento più efficace e le opzioni di gestione.
                      Le migliori bevande per il reflusso acido: Suggerimenti, migliori pratiche e bevande da evitare

                      Dieta GERD: Cibi da evitare, cosa mangiare e piani per il reflusso acido

                      La malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) è una condizione in cui il contenuto dello stomaco risale regolarmente il tubo del cibo. Le persone possono migliorare i sintomi della GERD includendo alcuni alimenti nella loro dieta ed evitando altri.

                      Questo rigurgito è di solito a lungo termine e può provocare sintomi fastidiosi, tra cui bruciore di stomaco e dolore nell’addome superiore. La gravità della condizione è spesso legata alla dieta e allo stile di vita di una persona.

                      GERD colpisce circa 20% degli adulti nella cultura occidentale.

                      Evitare i cibi scatenanti e seguire altri consigli dietetici può alleviare i sintomi del GERD. Questo articolo esplora gli alimenti che le persone con GERD potrebbero voler escludere dalla loro dieta. Discute anche gli alimenti da includere.

                      Cibi da mangiare

                      Anche se nessun cibo specifico può curare la GERD, alcuni potrebbero migliorare attivamente i sintomi.

                      Fino a poco tempo fa, i ricercatori non capivano completamente la GERD, e c’era una mancanza di prove scientifiche che suggerissero che cambiare la dieta potesse migliorare i sintomi. Tuttavia, un vecchio studio del 2013 su più di 500 persone ha scoperto che alcuni alimenti, come quelli ricchi di fibre, possono aiutare a ridurre i sintomi della GERD.

                      Allo stesso modo, un Studio 2016 ha scoperto che seguire la dieta mediterranea, che è ricca di frutta, verdura, cereali integrali e grassi insaturi, potrebbe aiutare ad alleviare i sintomi della GERD.

                      Ecco alcuni esempi di cibi da mangiare per aiutare ad alleviare la condizione.

                      Verdure

                      Le verdure sono a basso contenuto di grassi e zuccheri. Sono anche una fonte adatta di fibra, un carboidrato benefico. Le opzioni adatte includono:

                        Frutta

                        Mangiare frutta non di agrumi è meno probabile che scateni i sintomi della GERD. La frutta è anche una fonte adatta di vitamina C, fibre, magnesio, e potassio.

                        Le opzioni includono:

                          Proteine

                          Includere proteine magre da fonti a basso contenuto di colesterolo, come:

                            E mentre i bianchi d’uovo sono anche un’opzione adatta, i tuorli d’uovo sono ricchi di grassi, che possono innescare i sintomi GERD.

                            Inoltre, quando si cucinano le proteine, provare a utilizzare metodi come la cottura alla griglia, alla griglia, al forno o in camicia, invece di friggere.

                            Grassi

                            Una regola generale per GERD è quella di evitare o ridurre i grassi saturi della carne e dei latticini e i grassi trans degli alimenti trasformati e sostituirli con alimenti che contengono grassi sani. Questi includere:

                              Cereali integrali

                              I cereali integrali sono fonti adeguate di fibre. Ricerca collegamenti diete ad alto contenuto di fibre con un rischio ridotto di sintomi di reflusso. Alcuni cibi integrali includono:

                                Cibi da evitare

                                Alcuni alimenti possono scatenare i sintomi della GERD.

                                GERD è un disturbo digestivo, quindi la dieta può spesso influenzare i sintomi della condizione. Con questo in mente, fare cambiamenti nella dieta e nello stile di vita può andare un lungo cammino verso il trattamento di molti casi di GERD.

                                Ricerca dal 2019ha trovato una connessione tra il reflusso esofagite, che si riferisce a infiammazione solitamente dovuti alla GERD, e un’elevata assunzione di alimenti specifici.

                                Gli alimenti che potrebbero peggiorare i sintomi di GERD o esofagite da reflusso includono:

                                  Latte

                                  A 2021 revisione ha esaminato la relazione tra l’allergia al latte di mucca (CMA) e i sintomi di GERD nei bambini.

                                  I ricercatori hanno scoperto che i bambini con CMA hanno spesso sperimentato sintomi di GERD dopo aver consumato latte di mucca. La ricerca in corso sta esaminando se questo vale anche per gli adulti.

                                  Le persone che sperimentano regolarmente disagio o gonfiore dopo aver mangiato prodotti caseari con latte di mucca possono scoprire che eliminarli dalla loro dieta riduce questi sintomi.

                                  La dieta degli alimenti scatenanti

                                  La dieta degli alimenti scatenanti comporta l’eliminazione degli alimenti scatenanti comuni, come il caffè e il cioccolato, per alleviare i sintomi della GERD. Tuttavia, questo approccio ha poco sostegno clinico, mentre i risultati variano tra gli individui.

                                  In Linee guida 2013 sulla diagnosi e la gestione di GERD, l’American College of Gastroenterology dichiara di non raccomandare l’eliminazione degli alimenti trigger perché la connessione dietetica alla condizione non è semplice.

                                  Invece, ritiene che l’obiettivo primario del trattamento dovrebbe essere quello di guarire il sistema digestivo.

                                  Altre infiammazioni da cibo

                                  Ci sono altri alimenti che spesso causano un’esplosione di GERD. I medici spesso raccomandano alle persone con questa condizione di evitarli. Questi includono:

                                    Mentre ci sono poche prove cliniche che collegano questi alimenti ai sintomi della GERD, le esperienze aneddotiche di alcune persone con la condizione suggeriscono che questi alimenti possono peggiorare i sintomi.

                                    Tuttavia, gli alimenti scatenanti possono variare da persona a persona. Pertanto, le persone con GERD dovrebbero provare ad eliminare ogni tipo di cibo dalla loro dieta per vedere se i loro sintomi migliorano. Se questi alimenti non peggiorano i sintomi, possono incorporarli nuovamente nella loro dieta.

                                    Piano di dieta

                                    Gli esperti raccomandano di seguire un Dieta mediterranea o un programma di dieta simile ricco di frutta, verdura e cereali integrali per ridurre i sintomi della GERD. Alcune idee di esempi di pasti includono:

                                          Che cosa è GERD?

                                          Quando una persona deglutisce, il cibo passa lungo il tubo alimentare fino allo stomaco. Un anello di tessuto muscolare chiamato sfintere esofageo inferiore si contrae dopo aver fatto entrare il cibo nello stomaco. Questo impedisce al cibo di risalire il tubo alimentare.

                                          Se lo sfintere esofageo non si chiude correttamente, il contenuto dello stomaco può risalire nel condotto alimentare, causando la GERD.

                                          Se i sintomi di GERD si presentano più di due volte alla settimana per un periodo superiore alle 3 settimane, i medici definiscono la condizione come cronica.

                                          La gente a volte si riferisce alla GERD come reflusso acido o bruciore di stomaco, ma questi sono sintomi della malattia piuttosto che condizioni separate.

                                          Senza trattamento, la GERD può portare a gravi problemi di salute, come Esofago di Barrett. In questa condizione, si sviluppano anomalie nelle cellule che rivestono il tubo alimentare. In alcuni casi, questo può portare a cancro.

                                          Sintomi

                                          Il sintomo principale di GERD è il bruciore di stomaco, una sensazione dolorosa che va da una sensazione di bruciore nel petto a una sensazione di cibo che si attacca in gola. È anche relativamente comune sperimentare la nausea dopo aver mangiato.

                                          Alcuni sintomi meno comuni di GERD includono:

                                            Sdraiarsi subito dopo aver mangiato può peggiorare i sintomi. Le persone a volte trovano che i loro sintomi peggiorano anche durante la notte. Se questo è il caso, possono spesso trovare sollievo sollevando la testa mentre dormono ed evitando di mangiare almeno 2 ore prima di andare a letto.

                                            Trattamenti

                                            I sintomi della GERD sono altamente trattabili.

                                            Le persone possono acquistare farmaci da banco (OTC) per trattare il GERD. Questi includono antiacidi, come il Gaviscon, che neutralizzano l’acido dello stomaco.

                                            Le persone possono anche acquistare bloccanti del recettore H2, che possono diminuire la produzione di acido gastrico fino a 12 ore. Gli inibitori della pompa protonica (PPI) da banco hanno un effetto simile.

                                            I farmaci da prescrizione potrebbero includere antiacidi più forti, o farmaci che bloccano l’acido. Anche se questi sono generalmente efficaci, riducono solo i livelli di acido dello stomaco. Questo acido è responsabile della maggior parte dell’assorbimento della vitamina B12 dal cibo durante la digestione, quindi la uso frequente di antiacidi, PPI o inibitori del recettore H2 può portare a carenza di vitamina B12.

                                            Il baclofen è un farmaco che può aiutare a controllare i sintomi riducendo il rilassamento dello sfintere esofageo inferiore. Tuttavia, il baclofen può causare effetti avversi, tra cui affaticare e confusione.

                                            Strategie dietetiche olistiche per GERD

                                            Un piano di trattamento completo per GERD deve considerare ulteriori fattori oltre ai cambiamenti dietetici di base.

                                            Per molte persone con problemi digestivi, ripristinare l’equilibrio della flora batterica nell’intestino può essere utile. Mangiare cibi fermentati e prebiotici potrebbe anche aiutare a raggiungere questo obiettivo.

                                            La gente chiama i batteri in questi alimenti probiotici, che possono ridurre i problemi digestivi equilibrando il sistema digestivo nel suo complesso. I prebiotici sono alimenti ricchi di fibre che fanno crescere selettivamente i batteri benefici.

                                            Gli alimenti che contengono probiotici naturali includono:

                                              Gli alimenti ricchi di prebiotici includono:

                                                Le persone con GERD potrebbero scoprire che gli alimenti probiotici e prebiotici possono ridurre i sintomi. I probiotici aiutano a combattere un ceppo batterico noto come Helicobacter pylori, che alcuni scienziati credono potrebbe riguardare alla GERD. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermarlo.

                                                Rimedi naturali

                                                Altri trattamenti naturali che possono alleviare i sintomi di GERD includono la liquirizia, zenzero, e olmo scivoloso corteccia, che può ridurre i sintomi, alleviare la nausea e migliorare lo svuotamento gastrico.

                                                L’olmo scivoloso contiene alti livelli di mucillagine, che può ricoprire e lenire la gola e lo stomaco. Può anche causare la secrezione di muco da parte dello stomaco, che aiuta proteggerlo da danno acido.

                                                Ricerca del 2018 suggerisce che un integratore orale di melatonina potrebbe anche aiutare a trattare i sintomi della GERD. Tuttavia, i ricercatori raccomandano questo solo come un aspetto del trattamento, e ulteriori studi sono necessari per confermare questi risultati.

                                                Inoltre, mantenere un peso moderato e tenere la testa sollevata durante il sonno può ridurre al minimo i sintomi di GERD.

                                                Outlook

                                                Sebbene la gente consideri tipicamente la GERD come un disturbo cronico, non è detto che sia permanente.

                                                I cambiamenti nella dieta, lo stile di vita e i trattamenti integrativi possono aiutare insieme ai farmaci. Se questi approcci sono inefficaci, la chirurgia può essere un’opzione per rafforzare lo sfintere esofageo inferiore.

                                                Il trattamento appropriato dovrebbe impedire che la GERD influenzi la qualità della vita di una persona. Tuttavia, è fondamentale parlare sempre con un medico prima di apportare qualsiasi modifica a un piano di trattamento.

                                                Riassunto

                                                La GERD fa sì che il contenuto dello stomaco risalga regolarmente la gola, causando fastidiosi sintomi di bruciore.

                                                Anche se nessuna dieta specifica può prevenire la condizione, mangiare ed evitare alcuni alimenti può alleviare i sintomi per alcuni individui. Le persone con GERD possono spesso gestire i loro sintomi con cambiamenti nella dieta e nello stile di vita e con farmaci OTC.
                                                Cibi che causano bruciore di stomaco: Cosa evitare e rimedi

                                                Il bruciore di stomaco è una sensazione di bruciore che molte persone provano occasionalmente. Evitare alcuni alimenti, come i cibi grassi e l’alcol, può aiutare con i sintomi.

                                                Se una persona sperimenta regolarmente bruciori di stomaco, dovrebbe parlare con un medico, in quanto potrebbe avere una condizione sottostante.

                                                Continua a leggere per saperne di più sugli alimenti che causano bruciore di stomaco, così come alcuni rimedi che possono aiutare.

                                                Cos’è il bruciore di stomaco?

                                                Più di 60 milioni le persone negli Stati Uniti sperimentano i sintomi del bruciore di stomaco almeno una volta al mese. I medici si riferiscono al bruciore di stomaco anche come reflusso acido, indigestione acida o reflusso gastroesofageo.

                                                Il bruciore di stomaco si verifica quando l’acido nello stomaco risale nell’esofago, o tubo del cibo. Alcune persone lo descrivono come una sensazione di fastidio bruciante che inizia dietro lo sterno e sale verso il collo e la gola. Ci può essere anche un sapore amaro in gola o una sensazione di pressione.

                                                I sintomi possono essere presenti per diverse ore, e possono sentirsi peggio dopo aver mangiato certi cibi.

                                                Secondo una revisione in Gastroenterologia ed epatologia, il bruciore di stomaco è più comune tra le donne giovani e di mezza età. Gli autori notano che anche altre condizioni fisiche e psicologiche sono comunemente presenti e possono contribuire al bruciore di stomaco.

                                                Questi includono:

                                                  Malattia da reflusso gastroesofageo

                                                  Molte persone hanno bruciori di stomaco occasionali. Tuttavia, sintomi più frequenti possono significare che qualcuno ha la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD).

                                                  Di solito, una valvola muscolare all’estremità inferiore dell’esofago impedisce all’acido dello stomaco di entrare. Nelle persone con GERD, questa valvola – chiamata sfintere esofageo inferiore – si rilassa troppo spesso.

                                                  L’esposizione prolungata agli acidi dello stomaco può causare complicazioni se una persona non riceve un trattamento medico. Per esempio, a lungo termine, la GERD non trattata può portare a Esofago di Barrett e cancro esofageo. I medici spesso prescrivono farmaci chiamati inibitori della pompa protonica (PPI) per GERD.

                                                  Chiunque abbia sintomi di bruciore di stomaco frequenti o prolungati dovrebbe consultare un medico. I sintomi del GERD possono essere simili a quelli del bruciore di stomaco, ma le persone possono anche sperimentare raucedine, vomito o perdita di peso.

                                                  Per saperne di più sulla GERD, clicca qui.

                                                  Cibi che causano bruciore di stomaco

                                                  Alcuni cibi e bevande possono scatenare i sintomi del bruciore di stomaco o irritare l’esofago.

                                                  Poiché ognuno può reagire in modo diverso agli alimenti, una persona dovrebbe provare a monitorare i propri sintomi dopo aver mangiato diversi alimenti per determinare quali possono causare il bruciore di stomaco.

                                                  I seguenti cibi e bevande sono quelli che comunemente causano bruciore di stomaco.

                                                  Cibi piccanti

                                                  I cibi piccanti possono irritare lo stomaco e causare bruciori di stomaco. I peperoncini contengono capsaicina, che ricerca suggerisce causa lo svuotamento gastrico ritardato e può promuovere il reflusso.

                                                  I cibi piccanti da asporto o dai ristoranti spesso contengono anche cipolle e grassi che possono causare bruciori di stomaco.

                                                  Può essere preferibile preparare in casa curry e piatti al peperoncino da zero e usare invece spezie più blande o erbe fresche. Le persone possono anche provare ad aggiungere latte di cocco al curry per renderlo meno piccante.

                                                  Cibi grassi e fritti

                                                  Esperti consigliare che i cibi grassi e fritti richiedono più tempo per essere digeriti, aumentando la pressione sullo sfintere esofageo. Lo sfintere si apre e l’acido scorre nella gola.

                                                  Gli alimenti da considerare esclusi dalla dieta includono:

                                                    Cibi acidi

                                                    Secondo il Collegio americano di gastroenterologia (ACG), cibi acidi come pomodori e agrumi possono irritare il rivestimento di un esofago danneggiato.

                                                    Le persone possono provare a evitare limoni, arance e pompelmi, optando invece per altri frutti, come bacche, meloni e fragole. Le persone dovrebbero anche limitare il loro consumo di succo d’arancia e altri succhi di agrumi.

                                                    Una salsa al pesto o olio d’oliva ed erbe fresche possono sostituire una salsa a base di pomodoro per rendere un piatto di pasta meno acido. In alternativa, l’aggiunta di un po’ di bicarbonato di sodio alle salse a base di pomodoro può aiutare a neutralizzare alcuni degli acidi.

                                                    Bevande gassate

                                                    Le bibite contengono gas che possono forzare l’apertura dello sfintere esofageo inferiore e causare un rutto. Lo zucchero nelle bibite può fermentare nello stomaco e causare più gas e gonfiore.

                                                    Le persone dovrebbero evitare le bevande gassate e zuccherate e bere invece acqua o bevande diluite.

                                                    Carne

                                                    In un Studio pilota del 2018, i partecipanti che hanno mangiato proteine vegetali hanno avuto meno reflusso acido un’ora dopo il pasto rispetto a quelli che hanno mangiato carne. Secondo lo studio, i grassi saturi e le proteine animali possono influenzare negativamente l’acido digestivo e gli ormoni, così come la costrizione dello sfintere esofageo.

                                                    Le persone possono sperimentare più sintomi quando mangiano carne grassa o fritta nei grassi. Tuttavia, possono essere in grado di mangiare carni magre, come tacchino e pollo, come parte della loro dieta.

                                                    Alcol

                                                    Ricerca nel 2009 indicato che le bevande alcoliche rilassano lo sfintere esofageo inferiore e stimolano la secrezione di acido gastrico. Nello studio, la birra, il vino rosso e il vino bianco hanno tutti causato il reflusso.

                                                    Alcune persone possono avvertire i sintomi dopo un solo drink alcolico, ma altre possono tollerare quantità moderate. Una persona dovrà elaborare i propri limiti.

                                                    Menta piperita

                                                    Olio di menta piperita rilassa lo sfintere esofageo inferiore e può causare reflusso e bruciore di stomaco. Quando i medici danno alle persone l’olio di menta piperita per i sintomi della sindrome del colon irritabile, è rivestito di enterina, il che gli permette di bypassare l’esofago ed entrare nello stomaco dove il corpo lo scompone.

                                                    Tuttavia, la gente dovrebbe fare attenzione alla menta piperita in tè, caramelle e collutorio.

                                                    Cioccolato e caffè

                                                    Secondo il ACG, il cioccolato può essere un fattore scatenante del bruciore di stomaco. Se questo è il caso, una persona potrebbe voler evitare:

                                                      La ricerca sugli effetti del caffè sul reflusso ha prodotto risultati contrastanti. Gli autori di un 2015 revisione ha suggerito che alcuni fattori, come il tipo di caffè che una persona beve e se ha lo stomaco vuoto, possono influenzare gli effetti del caffè. Le persone dovrebbero monitorare i loro sintomi per decidere se possono tollerare la caffeina.

                                                      Trattamento del bruciore di stomaco

                                                      Oltre ad apportare modifiche alla dieta, alcune persone potrebbero aver bisogno di un trattamento per ridurre i loro sintomi.

                                                      Trattamento medico

                                                      Le persone possono comprare antiacidi come Gaviscon o Rennies per il sollievo sintomatico del bruciore di stomaco.

                                                      I medici possono talvolta prescrivere PPI come l’omeprazolo (Prilosec). Tuttavia, l’uso a lungo termine di questi farmaci comporta dei rischi.

                                                      Gli IPP riducono l’acido e possono portare a una condizione chiamata ipocloridria. Le persone con ipocloridria non hanno abbastanza acido gastrico per eseguire processi corporei essenziali.

                                                      L’acido cloridrico che lo stomaco produce aiuta ad assorbire vitamine e minerali essenziali, oltre a prevenire la crescita eccessiva di batteri nell’intestino tenue.

                                                      Secondo alcuni ricerca, l’uso a lungo termine di PPI può causare la crescita batterica del piccolo intestino (SIBO). In questa condizione, qualcuno può sperimentare sintomi di gonfiore, steatorrea (feci grasse) e carenza di vitamine.

                                                      Rimedi naturali

                                                      Alcune persone con bruciore di stomaco possono preferire l’uso di rimedi naturali.

                                                      A studio del 2016 sul bruciore di stomaco ha testato l’efficacia di un rimedio naturale contenente foglia d’oliva ed estratto di fico d’India contro un placebo. La formulazione, chiamata Mucosave, ha quasi abolito i sintomi nei partecipanti che hanno usato il prodotto per 2 mesi. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi effetti.

                                                      Mucosave è un ingrediente di alcuni prodotti acquistabili online.

                                                      Secondo un revisione 2018, i rimedi naturali come lo zenzero, l’aloe vera e la curcuma possono anche essere utili per i problemi digestivi, ma non sono ben studiati per il bruciore di stomaco.

                                                      Le persone con bruciore di stomaco possono anche prendere provvedimenti a casa per migliorare i loro sintomi. Il ACG e il Fondazione internazionale per i disturbi gastrointestinali consigliare:

                                                        Scopri di più sui rimedi per il bruciore di stomaco qui.

                                                        Riassunto

                                                        Poiché alcuni cibi e bevande possono scatenare i sintomi del bruciore di stomaco, eliminarli dalla dieta può aiutare le persone a prevenire il bruciore di stomaco.

                                                        Le persone rispondono in modo diverso ai cibi, ma i cibi piccanti e grassi, l’alcol e la caffeina spesso contribuiscono ai sintomi.

                                                        Una persona può anche provare a mangiare prima ed evitare lo stress mentre mangia. Cambiare altre abitudini, come riposare per un breve periodo dopo aver mangiato e smettere di fumare, è spesso anche utile.

                                                        Se qualcuno ha sintomi di bruciore di stomaco due o più volte a settimana, dovrebbe vedere il proprio medico, in quanto potrebbe avere GERD o un’altra condizione medica sottostante.
                                                        Dispepsia: sintomi, cause e trattamenti

                                                        Perché il mio stomaco fa rumore dopo aver mangiato?

                                                        Molte persone hanno familiarità con il “brontolio di stomaco” che avviene quando hanno fame. Questi suoni possono verificarsi anche quando una persona sta digerendo un pasto.

                                                        Mentre i rumori dall’intestino possono essere imbarazzanti in alcuni casi, sono del tutto normali. Un intestino rumoroso da solo non indica un problema di salute. Tuttavia, un intestino molto rumoroso o completamente silenzioso può essere motivo di preoccupazione.

                                                        Questo articolo delinea le cause della digestione rumorosa ed elenca alcuni trattamenti e rimedi casalinghi che possono aiutare a ridurre il rumore dell’intestino. Fornisce anche consigli su quando consultare un medico.

                                                        Cause

                                                        Il termine medico per il brontolio di stomaco è borborygmi. Tuttavia, non è lo stomaco che fa questi suoni. Invece, è l’intestino.

                                                        Il borborigmi si verifica come risultato della digestione. Il processo digestivo è un processo rumoroso che coinvolge contrazioni muscolari, formazione di gas e movimento di cibo e liquidi attraverso fino a 30 piedi dell’intestino.

                                                        Le persone sentono tipicamente un brontolio o un gorgoglio quando il cibo esce dallo stomaco ed entra nell’intestino tenue. Ciò è dovuto all’intestino tenue che usa la peristalsi, o contrazioni muscolari, per spostare il cibo lungo.

                                                        Quando il cibo lascia l’intestino tenue, passa nell’intestino crasso, o intestino. I rumori di gorgoglio possono continuare mentre l’intestino assorbe acqua e nutrienti e continua a spingere il cibo lungo. L’intestino produce anche bolle di gas, che possono creare un rimbombo mentre si fanno strada attraverso il tratto digestivo.

                                                        È normale? 

                                                        Il borborigmi è un effetto collaterale naturale del complesso processo digestivo. Può produrre i seguenti suoni:

                                                          Tutte queste variazioni possono essere normali se una persona si sente bene e non ha altri sintomi, come dolore addominale.

                                                          Trattamento e rimedi casalinghi

                                                          I suoni intestinali sono di solito un segno di una normale e sana digestione. Come tale, una persona non può evitarli del tutto.

                                                          Tuttavia, se una persona è infastidita dal suono del suo intestino, può prendere provvedimenti per calmare il processo digestivo. Questo articolo illustra alcuni esempi qui sotto.

                                                          Evitare alcuni alimenti

                                                          Alcuni cibi e bevande possono aumentare il gas intestinale e i borbottii associati in alcune persone. Le persone dovrebbero cercare di identificare tutti gli alimenti che innescano una digestione rumorosa ed evitare quegli alimenti, se possibile. Alcuni colpevoli comuni includono:

                                                            Rimedi naturali

                                                            Alcune erbe hanno un effetto calmante sui muscoli del tratto digestivo. Come tali, possono aiutare a calmare l’intestino. Alcuni esempi includono:

                                                              Le erbe di cui sopra sono disponibili come integratori che le persone possono prendere dopo aver mangiato. In alternativa, una persona può provare ad aggiungere le erbe all’acqua calda per fare una tisana e berla dopo i pasti.

                                                              Una persona dovrebbe parlare con il proprio medico prima di prendere qualsiasi integratore a base di erbe. Alcuni integratori possono causare effetti collaterali o interagire con alcuni farmaci.

                                                              Quando consultare un medico

                                                              Il più delle volte, i rumori di stomaco non sono motivo di preoccupazione. Tuttavia, le persone che sperimentano uno qualsiasi dei segni e dei sintomi seguenti dovrebbero consultare un medico.

                                                              Altri sintomi

                                                              Una persona dovrebbe vedere un medico se sperimenta frequentemente il borborygmi insieme a uno dei seguenti sintomi:

                                                                I sintomi di cui sopra potrebbero indicare un problema di salute digestiva che richiede attenzione medica.

                                                                Intestino molto rumoroso

                                                                Secondo il IFFGD, un intestino molto rumoroso può a volte essere un segno di un intolleranza alimentare o un problema di assorbimento dei nutrienti. Per esempio, le persone che hanno intolleranza al lattosio o malattia celiaca possono avere un eccesso di idrogeno e fluidi nell’intestino. Questo può aumentare le contrazioni intestinali e i borbottii associati.

                                                                in rari casi, suoni intestinali molto forti o acuti potrebbe indicare a blocco nell’intestino. I suoni sono dovuti alla contrazione aggressiva dell’intestino per cercare di forzare solidi e liquidi a superare il blocco. Altri potenziali sintomi di un blocco intestinale includono:

                                                                  Se una persona sperimenta i sintomi di cui sopra, dovrebbe contattare immediatamente un medico o cercare assistenza medica di emergenza.

                                                                  Intestino silenzioso

                                                                  Una mancanza di suoni intestinali può anche indicare un blocco intestinale completo o una rottura, entrambi i quali sono pericolosi per la vita. Se una persona ha dolore addominale e il suo medico non riesce a sentire alcun suono intestinale attraverso uno stetoscopio, si tratta di un’emergenza medica.

                                                                  Un blocco o una rottura intestinale è più probabile che si verifichi in persone che hanno avuto diversi interventi chirurgici addominali o un malattia infiammatoria intestinale, come ad esempio Malattia di Crohn o colite ulcerosa.

                                                                  Può anche accadere se una persona ingerisce un elemento non alimentare. Crescite intestinali, note come polipi del colon, possono anche crescere e causare un blocco. I polipi del colon possono essere benigni, precancerosi o cancerosi.

                                                                  Riassunto

                                                                  Suoni intestinali, o borborygmi, sono una parte normale della digestione per la maggior parte delle persone. Di solito non sono un segno di un problema di salute dell’apparato digerente.

                                                                  Di solito non sono un segno di un problema di salute digestiva. Se una persona trova i suoni imbarazzanti, può provare ad eliminare gli alimenti che favoriscono il gas e il gonfiore o che sono difficili da digerire.

                                                                  Suoni intestinali insoliti, o mancanza di essi, combinati con dolore addominale potrebbero essere un segno di un grave problema medico. Se una persona sperimenta tali sintomi, dovrebbe consultare subito un medico.
                                                                  Acqua al limone per il reflusso acido: Funziona?

                                                                  Il limone è una sostanza acida, anche se molte persone credono che possa aiutare a ridurre il reflusso acido. Funziona ed è sicuro?

                                                                  Reflusso acido si verifica quando gli acidi dello stomaco risalgono nel tubo del cibo. Questa condizione comune colpisce 60 milioni americani al mese e 20-30 per cento di persone nel mondo occidentale. Può essere un sintomo della malattia da reflusso gastroesofageo (GERD).

                                                                  Molte persone sono interessate ai rimedi casalinghi per alleviare i sintomi del reflusso acido. In questo articolo, esaminiamo le prove a favore dell’acqua al limone.

                                                                  L’acqua di limone allevia il reflusso acido?

                                                                  Cause del reflusso acido infiammazione e irritazione del rivestimento esofageo. Questo può provocare una sensazione di bruciore nota come bruciore di stomaco, così come eruttazione, rigurgito e nausea.

                                                                  Secondo un Revisione 2012, il succo di limone ha una storia di utilizzo nelle pratiche orientali e occidentali per aiutare la digestione e problemi gastrointestinali, tra cui il reflusso acido.

                                                                  Tuttavia, non ci sono ricerche che suggeriscono che funziona. Infatti, a causa della sua acidità, il succo di limone potrebbe peggiorare il reflusso acido.

                                                                  Alcune fonti dicono che l’acqua di limone ha un effetto alcalinizzante, il che significa che può neutralizzare l’acido dello stomaco, il che può ridurre il reflusso acido. Tuttavia, questo non è supportato dalla ricerca.

                                                                  Il succo di limone è acido, con un pH di 3, mentre l’acqua ha un pH di circa 7, che è neutro. Questo significa che non è né acido né alcalino.

                                                                  Alcune persone possono scoprire che bere un bicchiere di acqua e limone può migliorare il loro reflusso. Per altri, un liquido acido, come l’acqua al limone, potrebbe addirittura peggiorare i loro sintomi.

                                                                  Come si usa l’acqua al limone per il reflusso acido?

                                                                  Non ci sono ricerche che suggeriscono che l’acqua di limone possa alleviare i sintomi del reflusso acido. Se una persona vuole ancora provare questo rimedio casalingo, può considerare i seguenti consigli:

                                                                    Benefici e rischi di bere acqua al limone

                                                                    L’acqua al limone ha diversi benefici e alcuni rischi di cui essere consapevoli.

                                                                    Benefici

                                                                    Secondo alcune persone, l’acqua di limone può avere una serie di benefici per la salute.

                                                                    L’acqua al limone contiene vitamina C, che è un antiossidante. Secondo il Istituti nazionali di salute (NIH), La vitamina C aiuta a migliorare il sistema immunitario, che aiuta il corpo a combattere le infezioni. La vitamina C aiuta anche il corpo ad assorbire il ferro dalla dieta.

                                                                    La gente suggerisce anche che il succo di limone può migliorare la funzione renale, l’aspetto della pelle e persino ridurre il rischio di cancro. Tuttavia, ci sono poche prove di alta qualità a sostegno di queste affermazioni.

                                                                    Rischi

                                                                    L’acqua di limone è solitamente sicura da bere. Tuttavia, ci sono alcuni possibili effetti collaterali.

                                                                    L’acqua di limone può danneggiare i denti e lo smalto. Bere con una cannuccia può prevenire tali danni. Sciacquare la bocca dopo aver bevuto acqua e limone.

                                                                    Per alcune persone, il succo di limone può peggiorare il reflusso acido o GERD. Osservare sempre i segnali del corpo e smettere di usare un rimedio casalingo se peggiora i sintomi.

                                                                    Altri rimedi casalinghi per il reflusso acido

                                                                    Per il reflusso acido lieve o moderato, sono disponibili alcuni farmaci da banco (OTC) o da prescrizione, come gli antiacidi e gli inibitori della pompa protonica-PPI. Parla con un medico prima di prendere qualsiasi nuovo farmaco.

                                                                    I seguenti rimedi casalinghi possono aiutare a ridurre il reflusso acido:

                                                                      Cambiamenti specifici nello stile di vita possono anche aiutare le persone a gestire il loro reflusso acido:

                                                                        Takeaway

                                                                        Il reflusso acido è una condizione scomoda che spesso porta a eruttazioni e bruciori di stomaco.

                                                                        Bere acqua e limone è un rimedio potenzialmente utile per ridurre i sintomi. Bevilo sempre diluito e fai attenzione alla reazione del corpo.

                                                                        Alcune persone riferiscono che bere acqua e limone può ridurre i loro sintomi di reflusso acido dopo un pasto. Per altri, l’acqua al limone può peggiorare il loro reflusso acido.

                                                                        Ci sono pochi rischi per provare questo rimedio casalingo naturale, anche se la gente può volere parlare in anticipo con il loro medico, particolarmente se hanno qualunque condizioni mediche preesistenti che interessano il sistema digestivo.

                                                                        Per coloro che non trovano l’acqua al limone utile, altri rimedi casalinghi e cambiamenti nello stile di vita possono aiutare.
                                                                        Latticini e reflusso acido: Cosa sapere

                                                                        I latticini non sono tra le cause riconosciute di reflusso acido, ma alcune persone possono comunque sperimentare questo sintomo quando mangiano latticini.

                                                                        Le persone che sperimentano reflusso acido dopo aver mangiato prodotti lattiero-caseari può invece optare per opzioni di latticini a basso contenuto di grassi o alternative ai latticini.

                                                                        In questo articolo, descriviamo reflusso acido. Parliamo anche dell’associazione tra latticini e reflusso acido.

                                                                        Panoramica

                                                                        Le persone con bruciore di stomaco può avvertire una sensazione di bruciore nel petto che si sposta verso il collo e la gola.

                                                                        Questa sensazione è dovuta all’acido dello stomaco che sale nell’esofago, o condotto alimentare.

                                                                        L’esofago non ha la stessa protezione dello stomaco contro gli acidi e gli enzimi digestivi, quindi il contatto con i succhi gastrici può danneggiarne il rivestimento.

                                                                        Le persone possono avere malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) se sperimentano:

                                                                          Alcune persone hanno anche un sapore aspro o amaro in bocca. Questo sapore proviene dall’acido che si è fatto strada verso la parte posteriore della gola. A volte, i sintomi possono durare per diverse ore.

                                                                          Il compito dello sfintere esofageo inferiore è quello di impedire al contenuto dello stomaco di salire nell’esofago. Se lo sfintere si indebolisce, i succhi gastrici possono farsi strada nell’esofago e causare bruciori di stomaco.

                                                                          Relazione tra latticini e reflusso acido

                                                                          Alcuni alimenti possono indebolire lo sfintere esofageo inferiore, rendendo più facile per il contenuto dello stomaco raggiungere l’esofago.

                                                                          L’American College of Gastroenterology’s linee guida cliniche per la diagnosi e la gestione della GERD non elencano i latticini come causa di bruciore di stomaco. Tuttavia, i latticini ad alto contenuto di grassi, come il latte intero e lo yogurt, possono rilassare lo sfintere, portando potenzialmente al bruciore di stomaco.

                                                                          Altri alimenti che possono rilassare lo sfintere esofageo inferiore sono

                                                                            Alcuni medici raccomandano di evitare tutti gli alimenti che causano il reflusso acido. Tuttavia, questo potrebbe non essere necessario in quanto alcune persone con bruciore di stomaco possono tollerare alcuni degli alimenti in questa lista.

                                                                            Le persone che soffrono di bruciore di stomaco dovrebbero tenere traccia degli alimenti che causano i loro sintomi ed evitare quegli alimenti.

                                                                            Intolleranza al lattosio

                                                                            Le persone con intolleranza al lattosio hanno difficoltà a digerire il lattosio contenuto nei latticini. Se mangiano questi alimenti, possono sperimentare:

                                                                              Le persone a volte si riferiscono a questi sintomi come bruciore di stomaco, ma la comunità medica non considera il reflusso acido un sintomo di intolleranza al lattosio.

                                                                              Possibili benefici per la salute

                                                                              Molti latticini sono salutari e sono un ottimo spuntino. Sono anche un’eccellente fonte di calcio e vitamina D.

                                                                              Tuttavia, le persone con bruciore di stomaco possono sviluppare sintomi di reflusso acido dopo aver mangiato latticini a causa del loro alto contenuto di grassi.

                                                                              Le persone che non vogliono evitare completamente i latticini possono scoprire che sostituire i prodotti caseari ad alto contenuto di grassi con varietà a basso contenuto di grassi aiuta a ridurre il reflusso acido.

                                                                              Possibili rischi per la salute

                                                                              Evitare i latticini perché causano reflusso acido può portare a carenze nei molti nutrienti che i latticini forniscono. Pertanto, gli esperti non raccomandano di evitare abitualmente i latticini se non contribuiscono ai sintomi di una persona.

                                                                              I latticini a basso contenuto di grassi possono fornire quantità di sostanze nutritive simili a quelle dei latticini ad alto contenuto di grassi.

                                                                              Tuttavia, se una persona vuole evitare i latticini, molte alternative sono disponibili nei negozi di alimentari. La persona dovrà fare attenzione ad assicurarsi di ottenere abbastanza nutrienti da altre fonti alimentari.

                                                                              Alternative ai latticini

                                                                              Le persone con intolleranza al lattosio possono ridurre la quantità di lattosio nella loro dieta scegliendo prodotti caseari a basso contenuto di lattosio o senza lattosio.

                                                                              Alcune persone scelgono di evitare del tutto i latticini. Le persone che scelgono di evitare o non possono mangiare latticini devono sostituire i nutrienti che l’eliminazione dei latticini ha rimosso dalla loro dieta.

                                                                              I latticini forniscono:

                                                                                La seguente tabella, che prende le sue informazioni dal 2015-2020 Linee guida dietetiche per gli americani e il Ufficio degli integratori alimentari, elenca alcune fonti alimentari di queste vitamine e minerali.

                                                                                Proteine Calcio Potassio Magnesio Vitamina D Vitamina A
                                                                                frutti di mare cereali fortificati e pronti per il consumo patate mandorle salmone patata dolce con buccia
                                                                                carni latte di mandorla succo di prugna secca spinaci trota arcobaleno fegato di manzo
                                                                                pollame tofu succo di carota anacardi pesce spada spinaci
                                                                                uova succo d’arancia arricchito di calcio frutto della passione (giallo o viola) arachidi storione carote
                                                                                noci latte di soia concentrato di pomodoro cereali di grano tritati pesce bianco melone
                                                                                semi sardine verdure di barbabietola latte di soia sgombro peperoni rossi dolci
                                                                                prodotti di soia bevanda di riso fagioli adzuki fagioli neri i funghi portabella mango
                                                                                fagioli bianchi edamame tonno piselli dall’occhio nero
                                                                                passata di pomodoro pane integrale halibut albicocche
                                                                                patata dolce avocado aringhe broccoli
                                                                                salmone atlantico patate con la pelle sardine
                                                                                vongole riso integrale rockfish
                                                                                succo di melograno farina d’avena istantanea tilapia

                                                                                Cibi e bevande da consumare

                                                                                Il Fondazione internazionale per i disturbi gastrointestinali forniscono raccomandazioni alimentari per le persone con reflusso acido. Non esiste una dieta particolare per le persone con reflusso acido, ma alcuni alimenti possono aiutare ad alleviare o prevenire i sintomi.

                                                                                Gli alimenti che le persone possono includere nella loro dieta per evitare o alleviare il bruciore di stomaco includono:

                                                                                  Altri consigli che possono aiutare alcune persone con bruciori di stomaco sono:

                                                                                    Cibi e bevande da evitare

                                                                                    Il Collegio americano di gastroenterologia raccomandano di evitare i seguenti cibi e bevande perché possono causare reflusso acido:

                                                                                      Le persone con reflusso acido dovrebbero considerare di evitare questi alimenti, così come qualsiasi altro che sembra causare o peggiorare i loro sintomi. Un alimento può causare reflusso acido per alcune persone e non per altre.

                                                                                      Le persone che tengono un diario degli alimenti che mangiano e dei loro sintomi possono scoprire altri fattori scatenanti del bruciore di stomaco. Una volta che una persona identifica un elemento come potenziale causa di bruciore di stomaco, evitare quel prodotto può ridurre i sintomi.

                                                                                      A volte, la tempistica dei pasti può essere una causa di reflusso acido. I medici di solito raccomandano di non mangiare poco prima di sdraiarsi. La gente dovrebbe aspettare circa 2-3 ore dopo aver mangiato prima di sdraiarsi o andare a letto.

                                                                                      Fumo e sovrappeso o obesità può anche causare bruciore di stomaco. Fare cambiamenti nello stile di vita può aiutare a ridurre il reflusso acido in queste circostanze.

                                                                                      Riassunto

                                                                                      Anche se i latticini non sono una causa riconosciuta di reflusso acido, le persone potrebbero voler evitare prodotti caseari ad alto contenuto di grassi se questi scatenano i loro sintomi.

                                                                                      Non c’è alcuna necessità legata alla salute di evitare alcuni alimenti di routine, compresi i latticini, a meno che non causino sintomi.

                                                                                      I latticini sono una buona fonte di nutrienti. Evitare i latticini e non ottenere i nutrienti persi da altre fonti può portare a carenze di calcio e vitamina D.

                                                                                      Tuttavia, le persone che desiderano evitare i latticini possono scegliere da una lista di alimenti alternativi, che possono fornire loro questi nutrienti.
                                                                                      Bruciore di stomaco e gas: C’è un legame?

                                                                                      Dieta per l’ernia iatale: Elenco degli alimenti e consigli

                                                                                      Un’ernia iatale si verifica quando parte dello stomaco entra nella cavità toracica attraverso un foro nel diaframma. Di solito, un’ernia iatale non causa sintomi evidenti.

                                                                                      I ricercatori non sono sicuri del perché si sviluppano, ma l’ernia iatale ernie sono molto comuni, si stima che abbiano un impatto fino a 60 per cento di persone entro i 60 anni.

                                                                                      Il sintomo principale di un’ernia iatale è l’indigestione; certi cibi e abitudini di vita possono aumentare le possibilità di una persona di sperimentare sintomi spiacevoli.

                                                                                      A meno che una persona non abbia un’ernia iatale insolitamente grave e problematica, il modo migliore per ridurre o prevenire i sintomi è quello di apportare modifiche alla dieta e allo stile di vita.

                                                                                      Cibi da mangiare

                                                                                      Cibi non o poco acidi ridurranno la probabilità e la gravità dei sintomi dell’ernia iatale. Le migliori scelte alimentari per le persone con ernie iatali sono non acidi, minimamente elaborati e contengono fibre alimentari.

                                                                                      Ci sono alcune eccezioni per coloro che hanno intolleranze alimentari. Le diete di eliminazione possono essere utili per un miglioramento ottimale dei sintomi.

                                                                                      Gli alimenti sicuri da mangiare possono includere:

                                                                                        Gli alimenti fermentati o coltivati che sono ricchi di probiotici (batteri dello stomaco che neutralizzano gli acidi) possono anche aiutare a ridurre i sintomi dell’ernia iatale.

                                                                                        Cibi fermentati popolari includono:

                                                                                          È importante notare che consumare zucchero lavorato insieme ai probiotici può essere controproducente. Lo zucchero favorisce la crescita dei microbi dello stomaco che distruggono e consumano i probiotici.

                                                                                          Questo significa che i gelati probiotici, i succhi di frutta, gli yogurt, le proteine in polvere zuccherate e le caramelle non sono in genere una buona fonte di probiotici.

                                                                                          Cibi da evitare

                                                                                          Evitare alcuni alimenti potrebbe aiutare a ridurre e prevenire i sintomi di indigestione, compreso bruciore di stomaco, gonfiore, gas e rigurgito.

                                                                                          È meglio per le persone con un’ernia iatale stare lontano dagli alimenti che sono acidi, ricchi, oleosi o che contengono conservanti.

                                                                                          Gli alimenti da evitare possono includere:

                                                                                            Consigli sullo stile di vita

                                                                                            A parte la dieta, una persona potrebbe provare a fare alcune modifiche allo stile di vita per aiutare a gestire i sintomi dell’ernia iatale.

                                                                                            I consigli sullo stile di vita per il trattamento dei sintomi dell’ernia iatale includono:

                                                                                              Bere una piccola quantità di aceto di sidro di mele diluito all’inizio dei pasti può anche aiutare a ridurre i sintomi.

                                                                                              Gestire stress e praticare strategie di riduzione dello stress, come camminare, stare nella natura, mindfulness, meditazione o yoga, può aiutare una persona a sentirsi meglio.

                                                                                              Una persona può anche prendere antiacidi da banco, anche se l’uso a lungo termine comporta dei rischi.

                                                                                              Ernia iatale e cambiamenti nella dieta

                                                                                              L’indigestione è il primo e spesso l’unico sintomo di un’ernia iatale. La maggior parte delle complicazioni di salute più gravi associate alla condizione si verificano a causa di indigestione cronica non trattata.

                                                                                              Queste complicazioni includono cicatrici esofagee ed emorragie interne.

                                                                                              La dieta gioca un ruolo significativo nello sviluppo, nella gravità e nella durata dei sintomi dell’ernia iatale. Ma oltre a causare infiammazione e l’irritazione, i ricercatori non sono sicuri di come e perché alcuni alimenti causano lo sviluppo di un’ernia iatale.

                                                                                              La maggior parte degli studi che esplorano la connessione tra dieta e indigestione si sono concentrati sulla malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), una condizione che può portare a un’ernia iatale.

                                                                                              Quando consultare un medico

                                                                                              Una persona dovrebbe consultare un medico per un’indigestione che dura più di 3 giorni consecutivi.

                                                                                              Un medico dovrebbe anche valutare bruciore di stomaco, dolore addominale, gonfiore, gas o rigurgito che non migliora con l’uso di antiacidi, modifiche alla dieta e aggiustamenti dello stile di vita.

                                                                                              Le ernie iatali possono causare seri rischi per la salute, tra cui danni all’esofago ed emorragie interne associate, anche se questo è raro.

                                                                                              Un medico può prescrivere farmaci progettati per trattare l’indigestione che possono ridurre il disagio e migliorare la qualità complessiva della vita per le persone con ernia iatale. Tuttavia, apportare modifiche allo stile di vita e alla dieta è spesso il primo passo migliore in quanto è improbabile che ci siano effetti collaterali.

                                                                                              A volte, se un’ernia iatale causa sintomi particolarmente fastidiosi, può essere necessario un intervento chirurgico.
                                                                                              Dispepsia: Sintomi, cause e trattamenti

                                                                                              Lascia un commento