Dolore all’ATM: Esercizi per la mascella, altri consigli per la gestione e cause

Le articolazioni temporomandibolari aprono, chiudono e muovono la mascella. Queste articolazioni sono sotto pressione per masticare, parlare e altri movimenti. Questo significa che sono anche una fonte comune di dolore e di problemi muscolari e articolari.

Il dolore cronico dell’articolazione temporomandibolare (ATM) giustifica un viaggio dal medico o dal dentista per valutarne la causa. Rettifica dei denti spesso gioca un ruolo, così come l’abitudine di tendere l’articolazione senza rendersene conto.

Non importa la causa del dolore, l’esercizio può aiutare ad alleviare la tensione e offrire sollievo.

Esercizi

Alcuni semplici esercizi possono aiutare ad alleviare il dolore dell’ATM. Le persone dovrebbero iniziare massaggiando delicatamente l’area dolorante. Questo può aiutare a ridurre la tensione e il dolore. Rende anche più facile esercitare l’articolazione e i muscoli che la circondano.

Esercizi di rafforzamento

Gli esercizi di rafforzamento sono i migliori da eseguire tra un’infiammazione dell’ATM e l’altra. Durante i periodi di dolore intenso, possono peggiorare il dolore.

Ecco due esercizi di rafforzamento:

Esercizi di rilassamento

Il dolore all’ATM è spesso il prodotto della produzione di tensione stress. Semplici esercizi di rilassamento possono aiutare.

Ecco due esercizi di rilassamento:

Questo secondo esercizio è un esercizio di rilassamento progressivo per aiutare le persone a diventare più consapevoli delle aree di tensione. Può anche fornire loro le competenze per rilasciare consapevolmente quella tensione.

Esercizi di stretching

Gli esercizi di stretching possono aiutare con il dolore dell’ATM durante una riacutizzazione. Riducono la tensione muscolare e articolare, offrendo un sollievo a lungo termine:

Man mano che il quinto esercizio diventa più facile, le persone possono usare oggetti più larghi per separare i loro denti anteriori e posteriori.

Altri modi per gestire il dolore all’ATM

Se il dolore all’ATM è causato dal digrignare o stringere i denti, un paradenti notturno può aiutare. Anche se questi sono disponibili da banco, uno su misura progettato da un dentista offre una maggiore protezione e una maggiore durata.

Altre strategie che possono ridurre il dolore all’ATM includono:

    La meditazione e la terapia possono aiutare a controllare lo stress e l’ansia. Se le strategie dello stile di vita non funzionano, i farmaci ansiolitici possono essere appropriati.

    Nelle persone il cui dolore all’ATM non è ben controllato dai rimedi domestici, una stecca di stabilizzazione può ridurre il dolore e stabilizzare l’articolazione.

    In alcuni casi, la chirurgia per correggere gli squilibri della mascella è un’altra opzione. Queste procedure non possono essere invertite e possono essere dolorose, quindi le persone con dolore all’ATM dovrebbero prima provare altri rimedi.

    Per le persone il cui dolore all’ATM è dovuto a mascelle mancanti o rotte, gli impianti mascellari possono offrire sollievo.

    Botox non è attualmente approvato per l’uso nel trattamento del dolore all’ATM. La ricerca è attualmente in corso con l’obiettivo di far luce sul fatto che il Botox sia o meno una valida opzione di trattamento.

    Boxtox è una versione clinica della tossina botulinica di tipo A, che paralizza i muscoli. Ha dimostrato di essere promettente nel trattamento di altre condizioni, e alcuni medici credono che possa funzionare nel trattamento del dolore dell’ATM.

    Provoca

    L’articolazione temporomandibolare è un’articolazione a cerniera e a movimento scorrevole. Un disco ammortizza l’articolazione, permettendo alla mascella di ruotare, scorrere, chiudersi e aprirsi. Problemi con i muscoli che circondano le articolazioni, con il disco che le ammortizza o con l’articolazione stessa possono causare dolore.

    Il dolore dell’ATM è spesso temporaneo. In altri casi, si presenta sotto forma di flare-up che scompaiono e poi ritornano. Il dolore all’ATM può anche essere cronico e progressivo.

    Le cause più comuni di dolore includono:

      Le persone con dolore all’ATM spesso sentono un ticchettio quando l’articolazione si muove. Diagnosticare correttamente la fonte di qualsiasi scatto, così come la causa del dolore, è la chiave per creare un piano di trattamento.

      Prevenzione

      Una cura dentale adeguata può aiutare a prevenire il dolore alla mandibola mantenendo l’allineamento dei denti. Cavità, denti rotti o mancanti e gengive infiammazione può peggiorare il dolore.

      Le persone dovrebbero lavarsi i denti e passare il filo interdentale, e cercare di vedere un dentista ogni 6 mesi, a meno che non sia raccomandato diversamente. Le persone dovrebbero sempre dire al loro dentista se hanno dolore all’ATM.

      Alcuni altri metodi per prevenire il dolore all’ATM includono:

        È anche importante masticare usando entrambi i lati della bocca. Alcune persone con dolore all’ATM evitano di masticare da un lato a causa del dolore. Nel tempo, questo peggiora il dolore.

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