I razzi di fibromialgia: Segnali di avvertimento, consigli e trattamenti

La fibromialgia è una condizione a lungo termine che causa dolore e tenerezza in tutto il corpo.

Gli scienziati stimano che circa 5 milioni di adulti negli Stati Uniti sono affetti da fibromialgia. Anche se uomini e bambini possono avere il disturbo, è più spesso visto nelle donne. La maggior parte delle persone con questa condizione viene diagnosticata durante la mezza età.

Quando i dolori della fibromialgia si infiammano, ogni attività può sembrare più difficile. Tutte le persone sperimentano i razzi in modo diverso, e ci possono essere diversi fattori scatenanti a seconda della persona.

Cos’è una crisi di fibromialgia?

Alcune persone con fibromialgia possono sperimentare alcuni sintomi su base regolare.

Tuttavia, il dolore associato alla fibromialgia tende a fluttuare e a peggiorare.

Quando i sintomi aumentano temporaneamente in numero o intensità, si parla di un’infiammazione o flare-up.

Le ricadute possono avvenire senza preavviso e sono più probabili se una persona con fibromialgia è stressata o sotto pressione.

Una ricaduta può durare da pochi giorni a settimane.

Potenziali fattori scatenanti

Alcuni fattori possono scatenare un riacutizzarsi della fibromialgia, come i cambiamenti:

    Eventi stressanti, interventi chirurgici o incidenti possono peggiorare i sintomi della fibromialgia. I flare-up possono anche essere causati da una mancanza di sonno o facendo troppo o troppo poco esercizio fisico.

    Sintomi della fibromialgia

    Il sintomo principale della fibromialgia è il dolore diffuso. La condizione causa dolore, rigidità e tenerezza dei muscoli, dei tendini e delle articolazioni. I sintomi individuali differiscono da una persona all’altra. I sintomi possono variare in intensità e andare e venire.

    I sintomi della fibromialgia possono includere:

      Qualcuno con la fibromialgia può talvolta sperimentare goffaggine, vertigini, sensazione di troppo caldo o freddo, periodi dolorosi, sindrome delle gambe senza riposo, e intorpidimento o formicolio nelle mani e nei piedi.

      Dolore quotidiano e prevenzione del sonno possono causare problemi a casa e al lavoro. Lo stress di affrontare una condizione può anche portare a ansia e depressione.

      I medici si riferivano a punti di tensione o trigger point che causano flare-up, ma questi non sono più ampiamente utilizzati. L’American College of Rheumatology ha nuovi criteri per diagnosticare la fibromialgia.

      Suggerimenti

      Sebbene alcuni fattori scatenanti della fibromialgia siano al di là del controllo di una persona, altri possono essere gestiti e le ricadute possono essere evitate. Spesso è più facile prevenire una ricaduta che trattarla.

      Di seguito ci sono diversi cambiamenti nello stile di vita e consigli che possono aiutare ad alleviare i sintomi e rendere la fibromialgia più facile da vivere giorno per giorno.

      Tenere un registro dei fattori scatenanti

      I fattori scatenanti della fibromialgia variano da persona a persona. Tenere un registro delle attività, dei pasti, dei tempi e della durata del sonno e dei sintomi della fibromialgia può aiutare a identificare particolari fattori scatenanti.

      La registrazione di queste attività potrebbe evidenziare i modelli di ciò che scatena un flare. Questo potrebbe aiutare una persona con fibromialgia a scoprire come gestire meglio o evitare questi fattori scatenanti.

      Ridurre lo stress e rilassarsi

      Lo stress peggiora i sintomi della fibromialgia. Molte persone con fibromialgia sperimentano stress e sentimenti di depressione, ansia e frustrazione. Le persone possono trarre beneficio dal cercare di evitare o limitare l’esposizione a situazioni stressanti e trovare il tempo per rilassarsi.

      Mentre tecniche come la meditazione o la respirazione profonda possono aiutare a gestire lo stress, è importante che le persone con fibromialgia non evitino del tutto l’attività fisica. Le persone con fibromialgia che lasciano il lavoro o smettono di fare esercizio non stanno bene come quelle che rimangono attive.

      Le opzioni per aiutare la gestione dello stress sono disponibili e comprendono terapia cognitiva comportamentale (CBT), terapia di gruppo e feedback da parte di professionisti della salute qualificati.

      Dormire a sufficienza

      La fatica è uno dei sintomi principali della fibromialgia. È essenziale che una persona con fibromialgia dorma abbastanza.

      Le pratiche di igiene del sonno che possono aiutare includono andare a letto e alzarsi alla stessa ora ogni giorno e limitare i pisolini durante il giorno.

      A volte, le persone con fibromialgia sperimentano la sindrome delle gambe senza riposo e il dolore che può interferire con il sonno. Un medico può raccomandare trattamenti per questi problemi, che possono favorire un sonno riposante.

      Fare esercizio regolarmente

      Una regolare attività fisica può spesso diminuire o migliorare i sintomi della fibromialgia. Anche se l’esercizio fisico può aumentare i sintomi del dolore all’inizio, può aiutare a prevenire il dolore nel tempo.

      Le attività che sono raccomandate per le persone con fibromialgia includono camminare, andare in bicicletta, nuotare e fare aerobica in acqua. Il mantenimento di buone abitudini posturali, lo stretching e gli esercizi di rilassamento possono anche aiutare.

      Per ottenere il massimo effetto, si raccomanda che le persone con fibromialgia inizino con un esercizio leggero, come camminare, e aumentino la resistenza e l’intensità lentamente.

      Esercizi di resistenza e di rafforzamento possono migliorare la forza muscolare, la disabilità fisica, la depressione e la qualità della vita. Possono anche migliorare la stanchezza, le funzioni e aumentare l’umore nelle persone con fibromialgia.

      Non fare troppo

      Mentre l’attività fisica regolare è raccomandata per aiutare a gestire i sintomi della fibromialgia, è fondamentale limitare il sovraffaticamento per non fare troppo.

      La moderazione è la chiave. Se una persona con fibromialgia fa troppo nei giorni in cui i suoi sintomi sono buoni, può finire per avere più giorni cattivi. Tuttavia, nelle brutte giornate, gli individui dovrebbero comunque cercare di essere il più attivi possibile. Mantenere i livelli di attività il più possibile uniformi fornisce il miglior risultato.

      Dieta

      Anche se non esiste una dieta specifica raccomandata per le persone con fibromialgia, ci sono alcuni alimenti che sembrano peggiorare i sintomi della fibromialgia.

      Provare una dieta di eliminazione, in cui si escludono alcuni gruppi di alimenti ogni settimana per vedere se i sintomi migliorano. Se i sintomi migliorano dopo aver escluso un certo tipo di cibo, potrebbero essere collegati ai sintomi della fibromialgia.

      Mantenere una corretta alimentazione aiuterà ad aumentare i livelli di energia e ad evitare altri problemi di salute.

      Fibromialgia e previdenza sociale

      Molte persone con fibromialgia si trovano nell’impossibilità di lavorare o di riprendere un normale tenore di vita.

      Per tali persone, le sentenze della previdenza sociale negli Stati Uniti dettano che finché un medico o un osteopata può determinare che la malattia causa la menomazione medicamente determinabile (MDI), la condizione si qualificherà come invalidità per i pagamenti della previdenza sociale.

      Questo significa che un medico dovrebbe essere in grado di confermare:

        La Social Security Administration (SSA) richiede una documentazione medica risalente a 12 mesi fa relativa alla malattia, e può condurre interviste con parenti, amici, vicini e precedenti datori di lavoro per confermare la diagnosi.

        In alcuni casi, l’SSA può finanziare una consultazione per confermare la natura debilitante della malattia.

        Trattamento

        Trattare le vampate di fibromialgia può essere difficile. Prevenire lo sviluppo di un’eruzione è meno complicato che trattare un’eruzione.

        La fibromialgia ha diversi sintomi, il che significa che nessun trattamento li risolverà tutti. Inoltre, un trattamento che funziona per una persona può non funzionare per un’altra.

        Si devono provare vari trattamenti in diverse combinazioni prima che qualcuno trovi un piano che funzioni per lui. Il piano di trattamento sarà spesso una miscela di farmaci e cambiamenti nello stile di vita.

        I farmaci che possono aiutare a ridurre il dolore della fibromialgia e a migliorare il sonno sono

          Le terapie parlanti come la CBT mirano a modificare il modo in cui una persona pensa alle cose e possono aiutare ad affrontare la fibromialgia in modo più positivo. La psicoterapia può anche aiutare qualcuno con fibromialgia a capire e affrontare i propri pensieri e sentimenti.

          Ci sono poche prove che dimostrano che i trattamenti alternativi come agopuntura, il massaggio e l’aromaterapia aiutano con la fibromialgia. Tuttavia, questi metodi potrebbero aiutare con il rilassamento e lo stress.

          Prospettiva

          Non esiste una cura per la fibromialgia. Tuttavia, i farmaci e i cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a trattare la fibromialgia e a ridurre la probabilità di ricadute. La fibromialgia è una condizione che può essere gestita e le persone con questo disturbo possono vivere una vita piena.

          Partecipare a un regolare esercizio fisico è uno dei modi più efficaci per evitare le ricadute della fibromialgia e per gestire il dolore.
          Fibromialgia: Miti comuni, cause e trattamento

          La fibromialgia è una condizione di salute comune caratterizzata da sensibilità diffusa e dolore nei muscoli e nelle articolazioni. Per molte persone con diagnosi di fibromialgia, il dolore e la tenerezza sono costanti, ma la gravità cambia di volta in volta.

          I sintomi di fibromialgia sono stati descritti per la prima volta all’inizio del 1800 quando la condizione era chiamata “reumatismo muscolare”, ma la fibromialgia è ancora oggi in gran parte un mistero nella comunità medica.

          Come tale, esistono molte idee sbagliate su ciò che causa la fibromialgia, i suoi sintomi e come trattarla.

          Tre miti comuni

          Esperti e persone che vivono con la fibromialgia hanno spiegato a Notizie mediche oggi alcuni dei fatti più comunemente fraintesi sulla condizione e su come vivere al meglio con essa.

          1. Non è reale

          Il dolore è spesso soggettivo e può essere difficile da misurare. Di conseguenza, l’idea sbagliata più comune sulla fibromialgia è che non sia una vera condizione. Sia i medici che le persone con fibromialgia concordano sul fatto che questa affermazione non è assolutamente vera.

          “Il mito più comune e pervasivo sulla fibromialgia (tra la comunità medica e in generale) è che ‘è tutto nella tua testa’”, ha detto Dr. Donnica Moore, presidente di Sapphire Women’s Health Group.

          “Mentre non conosciamo l’esatto meccanismo della fibromialgia, sappiamo che si tratta di una sindrome dolorosa diffusa e complessa, caratterizzata da schemi di tenerezza muscolare su entrambi i lati del corpo chiamati trigger point.”

          Dr. Moore ha aggiunto, “a volte la condizione può iniziare per nessuna ragione apparente. In altre situazioni, la fibromialgia secondaria insorge come risultato di una malattia cronica privazione del sonno, infezioni virali, Malattia di Lyme, artrite, ipotiroidismo, o di altre condizioni.”

          A Charlene Hoffman è stata diagnosticata la fibromialgia nel 2014. Ha detto MNT che ha avuto a che fare con persone, compresi i medici, che le hanno detto che la condizione e i suoi sintomi non erano reali. Il suo consiglio è di non dubitare di se stessi e di come ci si sente:

          “Ho avuto persone che mi hanno detto che è solo nella mia testa. I medici non sono ancora così esperti nella condizione e raramente sanno come trattare una persona, figuriamoci diagnosticare qualcuno con [la fibromialgia]. Semplicemente ignoro le persone che non capiscono perché non hanno avuto a che fare con esso stesso.

          I miei veri amici mi accettano come sono. Per quanto riguarda i medici… ogni volta che vado da un nuovo medico, prendo tutti i miei documenti, nonché informazioni educative su alcuni dei miei problemi più rari, tra cui [la fibromialgia].”

          Charlene Hoffman

          2. Colpisce solo le donne anziane

          Un altro mito ampiamente accettato sulla fibromialgia è che colpisce solo le persone anziane, in particolare le donne.

          Secondo il National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS), circa dall’80 al 90 per cento delle persone con diagnosi di fibromialgia sono donne. Tuttavia, è una condizione comune che può colpire anche gli uomini e le persone più giovani.

          Coloro che vivono con la fibromialgia dicono che questo mito ampiamente accettato può rendere più difficile la gestione quotidiana del disturbo.

          “Il primo [malinteso] che ho superato è stato lo stigma del ‘sei troppo giovane.Molte persone pensano che solo le casalinghe di mezza età o le persone in età fertile possono essere diagnosticate, o che è puramente un ‘problema femminile'”, ha detto Emily Trimnal, uno scrittore freelance e blogger di 28 anni, a cui è stata diagnosticata la fibromialgia all’età di 13 anni. “Questo non è vero.”

          Trimnal ha dato MNT i suoi consigli per coloro che vivono con la fibromialgia e per coloro che non sanno molto sulla condizione:

          “Il modo più semplice per superare le idee sbagliate che le persone hanno è quello di educarle. Sono molto aperta riguardo ai miei problemi di salute, ma mi assicuro anche di non sfoggiarli in giro o pubblicarli incessantemente, perché c’è una linea molto sottile tra il parlarne e il diventare un martire della propria condizione.”

          Emily Trimnal

          3. Il dolore è minimo e non influenza la vita quotidiana

          Per alcune persone con fibromialgia, il dolore può essere così forte da impedire loro di fare le cose che altrimenti amerebbero fare. Il suo impatto negativo sulla qualità della vita di una persona è ciò che spesso rende la fibromialgia così difficile da gestire.

          “Sono un’artista esperta, ma dipingere e creare sono difficili per il mio corpo a causa dei movimenti ripetitivi”, ha detto Heidi Moseley, a cui è stata anche diagnosticata la condizione da bambino.

          “Ho così tanto dolore dopo poche ore di. Possono volerci settimane per tornare alla normalità. La mia linea di base del dolore è un costante da quattro a cinque in ogni momento. Mi fa sempre male. Non riesco a sentirmi a mio agio.”

          Oltre al dolore, la fibromialgia può causare una serie di altri problemi, tra cui:

            In combinazione con il dolore e la tenerezza, questi altri sintomi possono seriamente influenzare la vita quotidiana e la capacità di vivere una vita normale. Alle persone può essere richiesto di prendere più farmaci per trattare anche questi problemi. Questo può essere scomodo per chiunque, figuriamoci per qualcuno che gestisce un dolore costante.

            Cause e diagnosi

            È vero che la fibromialgia non è una condizione facile da diagnosticare. Questo perché non c’è una causa chiara da cercare. Il sintomo principale della fibromialgia è il dolore e la tenerezza in tutto il corpo, ma sono presenti anche grave affaticamento, insonnia e problemi di memoria o di concentrazione molto comune.

            Rimane poco chiaro cosa causa questi sintomi in primo luogo. Il NIAMS dicono che probabilmente ci sono numerosi fattori coinvolti che aumentano il rischio di scatenare la fibromialgia:

              Per diagnosticare la fibromialgia, i medici chiedono spesso alle persone di descrivere il loro dolore. Non sono necessari test diagnostici come i raggi X o gli esami del sangue per diagnosticare la condizione, ma i medici possono ordinarli per escludere altri problemi di salute.

              Sfortunatamente, molte persone con fibromialgia vanno da più di un medico prima di ricevere una diagnosi a causa di queste idee sbagliate comunemente accettate sulla condizione. È importante che le persone trovino un medico con il quale si sentano a loro agio e della cui accuratezza si fidino.

              Questo non significa che la fibromialgia sia impossibile da diagnosticare, tuttavia. Il Collegio Americano di Reumatologia delineare i criteri accettati dalla comunità medica che sono necessari per diagnosticare la fibromialgia.

              Tre punti di controllo per diagnosticare la fibromialgia:

              Oltre al dolore e ai sintomi che una persona ha sentito nella settimana precedente, deve anche sperimentare la fatica, svegliarsi ancora con la sensazione di essere stanchi o non riposati, problemi di memoria o di pensiero o altri problemi fisici generali.

              Piuttosto che somministrare un esame dei “tender points” su cui i medici si basavano in passato, le linee guida aggiornate danno più importanza al secondo e terzo checkpoints per diagnosticare la fibromialgia.

              Trattamento

              Nel 2004, la United States Food and Drug Administration (FDA) ha approvato il pregabalin per trattare la fibromialgia. Questo farmaco è anche usato per trattare diverse condizioni di dolore e epilessia.

              I medici possono raccomandare una serie di farmaci da banco per alleviare il dolore, tra cui

                Possono anche suggerire un antidolorifico su prescrizione come il tramadolo, ma è improbabile che prescrivano dei narcotici. Questo perché i narcotici possono peggiorare il dolore nel tempo e portare alla dipendenza. Alcuni antidepressivi, come duloxetina e milnacipran, può aiutare anche con il dolore e la fatica.

                Gli esperti suggeriscono anche di fare regolare esercizio fisico, mantenere una dieta sana e dormire molto. Oltre ai farmaci tradizionali, alcune persone con fibromialgia possono anche beneficiare di terapie alternative in combinazione con, o al posto di, questi farmaci.

                “Il ‘meglio’ è quello che funziona per un singolo paziente. Oltre ai farmaci… una regolare terapia di esercizio da lieve a moderata è considerata parte integrante di qualsiasi regime di trattamento della fibromialgia”, ha detto il dottor. Moore.

                “L’esercizio aerobico è raccomandato quando possibile, anche se yoga e Tai chi sono anche altamente raccomandati. Terapie coadiuvanti, come agopuntura e la terapia di massaggio hanno anche dimostrato di essere utili.”

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