Il miglior cibo per il sesso: come migliorare il sesso, la resistenza e la libido

Gli esseri umani hanno cercato modi per migliorare la loro esperienza sessuale per migliaia di anni, compreso il tentativo di scoprire i migliori cibi per il sesso.

Gli scienziati hanno collegato una varietà di alimenti con il sesso migliore. In questo articolo, scopri quali cibi mangiare per aumentare la libido, migliorare la resistenza e migliorare la tua vita sessuale.

Alimenti per la circolazione e la resistenza

Mantenere il sistema circolatorio in buone condizioni è essenziale per la salute sessuale. Una migliore circolazione può portare a una migliore risposta sessuale negli uomini e nelle donne. Questo è particolarmente vero per la risposta erettile. La salute cardiaca è anche vitale per la resistenza.

In altre parole, se è buono per il cuore, è buono per la vita sessuale di una persona.

Il Associazione Americana del Cuore raccomandano una dieta che include:

La ricerca suggerisce che seguire questa dieta sana per il cuore può migliorare alcuni aspetti della salute sessuale.

I ricercatori che studiano la dieta mediterranea, che segue linee simili a quelle dell’American Heart Association, ha scoperto che le persone con sindrome metabolica che hanno seguito la dieta hanno avuto meno problemi di disfunzione erettile, altrimenti noto come ED.

Inoltre, molti degli alimenti presenti in una dieta sana per il cuore, come avocado, asparagi, noci, frutti di mare e frutta, hanno associazioni con il sesso migliore sia nella medicina tradizionale che nella ricerca scientifica.

Per esempio, in Nahuatl – la lingua usata un tempo dagli Aztechi – il termine per l’avocado era lo stesso termine per i testicoli.

Anche, ricercatori ha scoperto che le persone che mangiavano avocado avevano un rischio ridotto di sindrome metabolica, che è un fattore di rischio per la DE.

Gli uomini con sindrome metabolica sono quasi due volte più probabile come gli uomini senza sperimentare ED, così l’aggiunta di grassi sani, come quelli in avocado, a una dieta varia può aiutare.

Alimenti per aumentare la libido

Gli alimenti che possono aiutare le persone a migliorare la loro libido sono comunemente chiamati afrodisiaci, dopo Afrodite, l’antica dea greca dell’amore.

Le ostriche sono tra gli afrodisiaci più famosi della storia. I loro effetti possono essere dovuti al loro contenuto di zinco.

Lo zinco è un minerale di cui il corpo ha bisogno ogni giorno per molte funzioni vitali, come il metabolismo cellulare, la resistenza e regolare i livelli di testosterone. Testosterone è il più importante ormone sessuale maschile.

Uno più vecchio studio hanno scoperto che lo zinco potrebbe essere utile per trattare la DE nelle persone con malattia renale cronica.

Le ostriche hanno più zinco di qualsiasi altro cibo per porzione. Alcuni esempi di altri alimenti ad alto contenuto di zinco sono:

Tuttavia, il desiderio sessuale è complesso e ha a che fare con molti più fattori che solo alimentazione, comprese le relazioni di un individuo, stress livelli, e preferenza personale.

È naturale per le persone sperimentare alti e bassi nel loro interesse per il sesso. Molti operatori sanitari alternativi sostengono che la dieta può aiutare.

Mentre sono necessarie ulteriori ricerche scientifiche, i seguenti alimenti sono possibili stimolatori della libido:

Cibi che aiutano a mantenere l’erezione

Quando una persona ha difficoltà a ottenere e mantenere l’erezione, i medici si riferiscono ad essa come ED. Secondo la Urology Care Foundation, la DE colpisce fino a 30 milioni di uomini negli Stati Uniti.

Comprendere i fattori fisici, mentali ed emotivi che contribuiscono alla DE può aiutare le persone a scegliere una dieta che promuove un sesso migliore.

I fattori che contribuiscono alla DE includono:

Affrontare la causa sottostante è il modo migliore per trattare la DE. Ma un’altra cosa che la gente può fare è mangiare più frutta.

In uno studio, i ricercatori hanno collegato una maggiore assunzione di frutta a un 14 per cento riduzione del rischio di ED. Il contenuto di flavonoidi di molti frutti può essere responsabile di questo miglioramento.

Alimenti ricchi di flavonoidi includono:

La ricerca in un modello animale ha anche dimostrato che l’anguria può essere efficace contro la DE. Il contenuto di aminoacidi del melone l-citrullina può spiegare questa azione positiva.

Inoltre, l’ossido nitrico può essere utile per prevenire la DE aumentando il flusso di sangue e la vasodilatazione.

Le barbabietole contengono anche nitrati, che si convertono in ossido nitrico e possono essere utili per il flusso sanguigno.

Takeaway

Molte persone guardano alla loro dieta per aumentare il loro desiderio sessuale, migliorare la loro capacità di fare sesso e aumentare il piacere che ottengono dal sesso.

Mentre la ricerca indica possibili collegamenti tra particolari alimenti e sesso migliore, coloro che cercano il miglior cibo per il sesso dovrebbero assicurarsi di mangiare una dieta equilibrata e sana per il cuore.