Mascella tesa: Cause e come alleviare la tensione

La rigidità della mascella può derivare da stress, ansia, infiammazione o lesione. Sforzare eccessivamente la mascella – per esempio masticando troppo – può anche causare tensione muscolare.

L’articolazione della mandibola, chiamata anche articolazione temporomandibolare (ATM), è un’articolazione a sfera simile a quella della spalla. I muscoli circostanti controllano i movimenti, come aprire e chiudere la bocca, masticare e sbadigliare.

A seconda della causa, una persona può sperimentare la tenuta della mascella a sinistra, a destra o su entrambi i lati della mascella. Può insorgere improvvisamente o gradualmente e può durare a lungo. La tenuta può verificarsi anche con dolore alla mascella.

Una persona può spesso sciogliere i muscoli della mascella con esercizi, stress tecniche di sollievo, o utilizzando un paradenti.

In questo articolo, esaminiamo le cause di una mascella tesa e i modi per alleviare la tensione e il dolore dell’ATM.

Stress o ansia

Stress e ansia sono cause comuni di tensione muscolare. Una persona può stringere la mascella o digrignare i denti senza accorgersene, quando è stressata, e col tempo questo può causare l’irrigidimento dei muscoli.

Lo stress o l’ansia possono anche indurre una persona a stringere i pugni o portare alla tensione dei muscoli delle spalle e del collo.

Se l’ansia o lo stress intralciano la vita quotidiana, parlate con un medico dei migliori trattamenti. Praticare modi naturali per alleviare lo stress o guardare in modi per trattare l’ansia può aiutare.

Disturbi dell’ATM

I disturbi dell’ATM colpiscono l’articolazione che collega il cranio e la mascella inferiore, così come i muscoli circostanti.

Secondo il National Institute of Dental and Craniofacial Research, si stima che un 10 milioni di persone negli Stati Uniti sperimentare almeno un disturbo dell’ATM.

I disturbi dell’ATM possono verificarsi a causa di:

    I sintomi dei disturbi dell’ATM variano a seconda della causa e della gravità della condizione e possono includere:

      Leggi gli esercizi per la mascella per l’ATM qui.

      Tetano

      Tetano è un’infezione batterica causata dal Clostridium tetani batteri. C. tetani produce tossine che causano dolorose contrazioni muscolari nel collo e nella mascella.

      A seconda della gravità dell’infezione, può limitare la capacità di una persona di aprire la bocca e deglutire.

      Fortunatamente, i vaccini possono aiutare a prevenire il tetano.

      I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) forniscono quanto segue raccomandazioni per il vaccino in base all’età:

        Rettifica dei denti

        Bruxismo è il termine medico per stringere o digrignare inconsciamente i denti. Può verificarsi durante la veglia o il sonno.

        Lo stress cronico o l’ansia possono indurre una persona a digrignare inavvertitamente i denti o a stringere la mascella. Alcuni farmaci e disturbi del sistema nervoso può anche causare il bruxismo.

        I sintomi del bruxismo possono includere:

          In alcuni casi, il bruxismo può causare denti frattura.

          Artrite reumatoide

          Artrite reumatoide (RA) è un disordine autoimmune cronico che causa l’infiammazione delle articolazioni. Circa 50% di persone che hanno l’AR sperimentano anche i sintomi dell’ATM.

          RA può causare i seguenti sintomi:

            Osteoartrite

            Secondo il Fondazione per l’artrite, l’osteoartrite (OA) è la condizione cronica più comune che colpisce principalmente le articolazioni. L’OA di solito si sviluppa in persone di età superiore ai 65 anni.

            Anche se L’OA si verifica tipicamente nelle mani, nelle ginocchia e nei fianchi, può colpire anche la mascella.

            Come alleviare una mascella tesa

            Una persona può alleviare la tensione e il dolore nella mascella con i seguenti metodi:

            Allungamento dell’articolazione della mascella

            Lo stretching dell’articolazione della mandibola può aiutare ad aumentare la gamma di movimento della mandibola e ridurre i sintomi dell’ATM.

            Prova i seguenti esercizi per la mascella:

            Allungare la mascella rilassata

              Esercizio del pesce rosso

                Resistenza all’apertura della bocca

                  Cambiamenti nella dieta

                  Una persona che ha una mascella stretta può trovare più facile mangiare cibi morbidi. Questi mettono meno pressione sulla mascella, dandole il tempo di guarire.

                  Alcuni cibi morbidi da considerare sono:

                    Paradenti

                    Un paradenti può aiutare ad alleviare la pressione sulla mascella e impedire alle persone di digrignare o stringere i denti.

                    Alcuni paradenti possono anche aiutare a riposizionare un’articolazione della mascella disallineata.

                    Diatermia a onde corte

                    La diatermia a onde corte consiste nell’utilizzare onde di energia elettromagnetica ad alta frequenza per trattare il dolore e l’infiammazione nel corpo.

                    Altri trattamenti

                    Ulteriori trattamenti per la mascella tesa includono:

                      Per saperne di più sul trattamento con il caldo e il freddo, clicca qui.

                      Diagnosi

                      Diverse condizioni di salute possono causare tensione nella mascella. Un medico o un dentista esaminerà la storia medica di una persona e chiederà dei sintomi in corso.

                      I test di imaging possono aiutare a diagnosticare l’infiammazione e le anomalie strutturali che possono causare la tenuta della mascella. Alcuni di questi test includono:

                        Quando consultare un medico

                        Una persona che sperimenta uno dei seguenti sintomi dovrebbe consultare un medico:

                          Prevenzione

                          Le persone possono usare le seguenti strategie per prevenire la rigidità e il dolore alla mascella:

                            Prospettiva

                            La tensione nei muscoli della mascella o nell’articolazione è comune. Stress, ansia, lesioni e infiammazioni possono contribuire alla tensione muscolare e al dolore.

                            Avere una mascella stretta può interferire con la capacità di una persona di mangiare o parlare. Scegliere cibi morbidi, eseguire esercizi per la mascella e indossare un paradenti può aiutare a sciogliere una mascella tesa.

                            Considerare di parlare con un medico se i sintomi peggiorano o interferiscono con le attività quotidiane.

                            Alcuni dei rimedi casalinghi elencati in questo articolo sono disponibili per l’acquisto online.

                              Leggi questo articolo in spagnolo.

                              Lascia un commento