Microdosing: Definizione, benefici e rischi

Il microdosaggio consiste nel prendere una dose molto piccola di alcune popolari sostanze allucinogene. I sostenitori del microdosaggio credono che la pratica benefici la mente, e la ricerca ha recentemente iniziato a esplorare questa possibilità.

Le persone dovrebbero essere consapevoli che ci possono essere alcuni rischi per il microdosaggio, compreso il fatto che la programmazione di queste sostanze le rende illegali da possedere.

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Cos’è il microdosaggio?

Il microdosaggio è un fenomeno relativamente recente che coinvolge l’assunzione di dosi molto piccole di alcuni popolari allucinogeni psichedelici o altre droghe.

Importante, questa è una dose molto piccola di psichedelico che non è sufficiente a produrre un “trip” o le allucinazioni spesso associate a queste droghe.

Come uno studio nel Giornale di psicofarmacologia note, una definizione tecnica di una microdose sarebbe una dose di un farmaco che è solo l’1% della dose attiva.

Tuttavia, il termine più comune per il microdosaggio – una piccola frazione di una “dose normale” – è piuttosto vago, in quanto non fornisce un valore numerico definito. Pertanto, la definizione comunemente accettata è una piccola dose che non provoca qualsiasi intossicazione o alterazione significativa della coscienza.

L’evidenza aneddotica suggerisce che le persone tendono a prendere una piccola dose e poi prendere regolarmente o semi-regolarmente per un periodo prolungato. La durata dell’uso varia da persona a persona.

Perché la gente lo fa?

L’intenzione del microdosaggio differisce anche da quella della normale assunzione di sostanze psichedeliche o allucinogene. Molte persone usano gli psichedelici a dosi più alte per l’auto-esplorazione, la ricreazione o per scopi spirituali. D’altra parte, i microdosatori tendono a prendere queste dosi per migliorare il loro benessere o migliorare il loro stato emotivo o mentale.

A questi bassi livelli, molte persone non notano gli effetti nello stesso modo in cui una persona noterebbe un viaggio psichedelico. Molti dicono che la sensazione ha nessuna relazione a un’esperienza psichedelica.

I sostenitori del microdosaggio sostiene che l’assunzione di questi psichedelici in piccole e misurate dosi giova alla mente, facendoli pensare più chiaramente o sentirsi più aperti durante la giornata.

Quali sostanze microdosano le persone? 

Gli psichedelici più popolari per la microdose includono dietilamide dell’acido lisergico (LSD) e funghi psilocibini (funghi magici).

Altri possono microdosare usando altri psichedelici, come N,N-dimetiltriptamina (DMT) o il cactus peyote, anche se questi sembrano essere meno popolari e possono essere più difficili da trovare.

Altre sostanze che le persone possono microdosare includono:

    Tuttavia, gli allucinogeni classici, come LSD e psilocibina, sono i più comune e ben studiate opzioni.

    Quali sono i benefici per la salute?

    Pochi studi hanno indagato direttamente gli effetti del microdosaggio. Inoltre, gli esperti sanno poco sugli effetti del microdosaggio a lungo termine.

    Un altro problema è che molti studi fino ad oggi si sono basati sull’autodichiarazione. Questo metodo spesso implica fare domande a persone che hanno fatto microdosing o che erano già interessate ad esso. Come tale, ci può essere un po’ di distorsione in questi studi, poiché le persone possono aspettarsi di avere una buona esperienza durante il microdosaggio.

    Non c’è ancora una prova abbastanza forte, compresa la ricerca comparativa utilizzando placebo, per creare un caso di microdosaggio.

    Tuttavia, gli utenti riportano alcuni benefici diversi, che generalmente riguardano salute mentale e benessere. Uno studio in Giornale della riduzione del danno ha classificato diversi possibili benefici dai rapporti dei microdosatori. Questi benefici includono:

      Le persone hanno anche riportato altri benefici e piaceri del microdosaggio, come la capacità di controllare la dose e la generale mancanza di effetti collaterali.

      Miglioramento della salute mentale

      Molte delle ragioni per cui le persone assumono microdosi riguardano alcuni aspetti della salute mentale, come ridurre lo stress e l’ansia o alleviare i sintomi di depressione.

      In uno studio in Psicofarmacologia, i ricercatori hanno chiesto alle persone le loro motivazioni per il microdosaggio.

      Il 21% delle persone ha risposto di aver usato principalmente il microdosaggio come terapia per la depressione, mentre il 7% ha usato il microdosaggio per i sintomi dell’ansia. Circa il 9% delle persone che hanno risposto hanno usato il microdosaggio per aiutare con altri disturbi mentali.

      Complessivamente, il 44% delle persone che hanno risposto hanno percepito che la loro salute mentale era molto migliore come conseguenza del microdosaggio.

      Un altro studio in Frontiers in Psichiatria ha usato un questionario online per chiedere alle persone che fanno microdosi di confrontare i suoi effetti con quelli di altri trattamenti per sintomi come la depressione e l’ansia. Le risposte indicano che le persone trovano il microdosaggio più efficace di alcune altre forme di trattamento, ma meno efficace di dosi più elevate di psichedelici.

      In uno studio sugli animali, i ricercatori hanno notato che i livelli di microdose di DMT hanno aiutato i soggetti a superare le paure e le ansie in un test che gli scienziati usano comunemente per modellare problemi come disturbo post-traumatico da stress (PTSD) e l’ansia generale.

      Sono necessarie ulteriori ricerche sugli esseri umani per sostenere queste prime prove.

      Miglioramento del funzionamento del cervello

      Prove aneddotiche mostrano che alcune persone credono che il microdosaggio aiuti a migliorare la loro funzione cerebrale, permettendo al loro cervello di operare al suo massimo potenziale o rendendoli più aperti a nuove idee.

      Uno studio in PLOS ONE ha scoperto che il microdosaggio fa sì che le persone riportino una migliore funzione cerebrale nei giorni di dosaggio, ma questi effetti non vengono trasferiti ad altri giorni in cui la persona non effettua il microdosaggio.

      Creatività

      La creatività è un concetto più difficile da quantificare e convalidare, ma molte persone che assumono microdosi sostengono di farlo per la sua capacità di aumentare le loro facoltà creative. Tuttavia, una combinazione di altri fattori, come la riduzione dello stress o una maggiore concentrazione, può portare a questo beneficio. Anche in questo caso, le prove sono aneddotiche, e gli studi scientifici devono ancora sostenere queste affermazioni.

      Focus

      Le microdosi possono anche aiutare a concentrarsi temporaneamente, permettendo a una persona di lavorare su un grande progetto senza che la sua mente vaghi. Uno studio suggerisce che il microdosaggio ha portato a livelli più bassi di distraibilità.

      Smettere le altre abitudini

      Un altro affermazione è che il microdosaggio aiuta le persone a smettere altre abitudini, come fumare sigarette o bere alcolici. Alcune persone si sentono anche come se non avessero bisogno di usare semplici stimolanti come caffè quando si microdose.

      Anche se alcune ricerche formali esplorano la possibilità di usare psichedelici, come la psilocibina, per aiutare le persone a smettere di usare altre droghe, c’è poca ricerca scientifica o prova per ora. Tuttavia, le affermazioni aneddotiche suggeriscono una promessa.

      Quali sono i rischi?

      Il microdosaggio non è per tutti. Molte persone che lo provano possono scoprire che gli effetti non sono di loro gradimento. Alcune persone possono essere molto sensibili ai composti dei comuni allucinogeni. Altri riportano effetti collaterali durante il microdosaggio, come ad esempio

        Alcune persone con disturbi mentali sottostanti potrebbero anche voler evitare il microdosaggio. Queste persone possono includere quelli con disturbi d’ansia, che possono trovare che la pratica rende l’ansia e tratti come nevroticismo peggiore.

        Persone con una storia di disturbi psicotici, come disturbo bipolare, schizofrenia, o altri disturbi, potrebbe anche voler evitare il microdosaggio, in quanto la pratica può essere troppo stimolante.

        Inoltre, la maggior parte delle sostanze che le persone microdosano sono illegali.

        Per esempio, secondo il Drug Enforcement Administration (DEA), gli allucinogeni come l’LSD e il peyote sono droghe della Tabella 1, il che significa che non hanno “alcun uso medico attualmente accettato e un alto potenziale di abuso.”

        Mentre molti possono contestare questa programmazione, rimane il fatto che queste sostanze sono illegali da possedere o consumare nella maggior parte dei casi. Questo fatto aggiunge un nuovo livello di rischio all’atto del microdosaggio.

        I test antidroga che controllano queste sostanze possono essere in grado di rilevare microdosi.

        Riassunto

        Il microdosaggio comporta tipicamente l’assunzione di una quantità molto piccola di allucinogeni classici, come l’LSD o i funghi psilocibini. Queste piccole dosi non causano alcun cambiamento notevole nella coscienza o nelle sensazioni.

        I sostenitori dicono che la pratica migliora la salute mentale, riduce l’ansia e può anche aiutare a mantenere la persona concentrata o creativa durante il giorno.

        Tuttavia, non c’è ancora molta ricerca formale su questa pratica, in parte perché la maggior parte delle sostanze che la gente microdose sono illegali e difficili da ricercare.

        Il microdosaggio non è per tutti, e le persone con disturbi o sintomi di salute mentale non dovrebbero usare la pratica per sostituire qualsiasi trattamento.

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