Lo stress cronico o la privazione del sonno sono fattori che spesso possono causare alle persone di continuare ad ammalarsi. Anche se semplici cambiamenti nello stile di vita sono a volte sufficienti per migliorare questi problemi, non è sempre così.
Ammalarsi di frequente può essere dirompente oltre che scomodo. Può anche portare a complicazioni di salute più gravi nel tempo. Per questo motivo, è importante identificare le cause delle frequenti malattie e affrontarle efficacemente.
In questo articolo, discutiamo alcuni motivi comuni per cui le persone continuano ad ammalarsi e spieghiamo cosa fare al riguardo.
Tabella dei contenuti
Stress
Stress fa parte della vita quotidiana per la maggior parte delle persone. Tuttavia, stress cronico persiste nel tempo e può influire negativamente sulla salute.
Nel tempo, lo stress persistente può contribuire allo sviluppo di diverse condizioni di salute croniche. Queste condizioni vanno da malattie cardiache a depressione.
Lo stress cronico può anche causare una serie di sintomi, compreso:
Affrontare lo stress cronico implica identificare e affrontare le cause principali dello stress, il che può essere impegnativo e può richiedere cambiamenti significativi nella vita, come trovare un lavoro diverso o terminare una relazione esistente.
Alcuni altri metodi di riduzione dello stress
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Disturbi del sistema immunitario
Molti disturbi possono influenzare il sistema immunitario, che è un insieme di organi, tessuti e cellule che lavorano insieme per difendere il corpo contro le infezioni e le malattie. Diversi problemi può verificarsi con il sistema immunitario, e queste possono essere dovute a:
È possibile ammalarsi regolarmente quando il sistema immunitario non funziona correttamente. La ragione di ciò è che il corpo non è in grado di combattere adeguatamente i germi, come i batteri.
Se si verifica un’infezione, può richiedere più tempo del solito per recuperare. È possibile acquisire un’altra malattia durante questo periodo, che può causare una costante sensazione di malessere.
Sarà necessario trattare qualsiasi malattia che colpisce il sistema immunitario, e questo di solito comporta diversi tipi di farmaci.
Molti produttori fanno prodotti che sostengono di poter aumentare il sistema immunitario, ma è molto difficile promuoverne l’attività. Bere un particolare tipo di tè o prendere integratori non influenzerà il suo funzionamento.
Condurre uno stile di vita sano è il modo migliore per sostenere il sistema immunitario. Fare questo può includere:
Sonno
Il sonno gioca un ruolo importante nella salute.
Il corpo usa il suo tempo di sonno per recuperare e riposare per prepararsi al giorno successivo. Non dormire abbastanza può interrompere questo processo e avere conseguenze per il giorno successivo. privazione del sonno può
Nel tempo, la privazione del sonno può avere conseguenze più gravi. È possibile che la privazione del sonno aumentare il rischio di:
Per saperne di più su come ottenere una buona notte di sonno qui.
Disturbi d’ansia
I disturbi d’ansia sono un gruppo di comuni alla salute mentale condizioni che influenzano circa
I disturbi d’ansia possono influenzare il corpo in diversi modi che possono contribuire a malattie ricorrenti. Per esempio, i disturbi d’ansia possono
Per periodi prolungati, un disturbo d’ansia può anche portare a complicazioni di salute fisica. Per esempio, le persone con disturbi d’ansia hanno un più alto rischio di malattie cardiache e di morte precoce.
Molti trattamenti diversi sono disponibili per i disturbi d’ansia. Le terapie parlanti, come la CBT, sono un’opzione. Antidepressivi, beta-bloccanti, o altri farmaci possono aiutare anche con i sintomi dell’ansia.
La ricerca mostra anche che impegnarsi in
Takeaway
Ammalarsi di frequente può avere una serie di cause, tra cui lo stress e la mancanza di sonno. I cambiamenti dello stile di vita possono essere sufficienti per prevenire queste cause in alcuni casi.
Se una persona continua ad ammalarsi a causa di una condizione sottostante, come una malattia autoimmune o un disturbo d’ansia, trattare la condizione può ridurre la frequenza della malattia.
Condurre uno stile di vita sano che includa l’esercizio fisico, la gestione dello stress, un sonno adeguato e una corretta alimentazione alimentazione possono aiutare a prevenire una serie di fattori che causano alle persone di continuare a stare male.