Vitamina D e colesterolo: Connessioni, benefici ed effetti

La connessione, se esiste, tra vitamina D e colesterolo non è chiara. Alcune ricerche suggeriscono che gli integratori di vitamina D possono migliorare i livelli di colesterolo. Tuttavia, altri indicano che la vitamina D non ha alcun effetto sul colesterolo delle lipoproteine a bassa densità (LDL).

La vitamina D è importante per il mantenimento di ossa e denti sani, e il corpo umano la produce quando la pelle è esposta al sole. Tuttavia, una persona può anche prendere vitamina Integratori D.

Il corpo produce anche colesterolo. Poiché questa sostanza è presente in alcuni alimenti, le persone possono assumerne di più attraverso la loro dieta. Il colesterolo gioca diversi ruoli nel corpo, contribuendo alla produzione di vitamina D e di diversi ormoni.

Continua a leggere per conoscere la vitamina D, compreso il suo possibile legame con il colesterolo, i suoi benefici e gli effetti di un carenza di vitamina D.

La connessione tra loro

Gli studi che indagano gli effetti della vitamina D sul colesterolo hanno prodotto risultati incoerenti. Per esempio:

    Sulla vitamina D

    La vitamina D è una vitamina liposolubile di cui il corpo ha bisogno per svolgere diverse funzioni, tra cui il mantenimento di muscoli, denti e ossa forti. Anche i nervi, i muscoli e il sistema immunitario lo usano.

    In combinazione con il calcio, la vitamina D può aiutare a proteggere da osteoporosi.

    Il corpo produce la vitamina come risultato della luce solare diretta sulla pelle, e le persone possono aumentare i loro livelli mangiando certi cibi. Un’altra opzione è quella di prendere integratori di vitamina D, che possono essere particolarmente utili per le persone a più alto rischio di carenza, compreso:

      Fonti alimentari

      Il NIH affermano che la vitamina è naturalmente presente nelle seguenti fonti alimentari, anche se in quantità variabili:

        Inoltre, alcuni produttori fortificano i loro alimenti con vitamina D. Questi alimenti fortificati forniscono la maggior parte del contenuto di vitamina D nella dieta di coloro che vivono negli Stati Uniti, secondo il NIH. Queste fonti includono:

          Benefici aggiuntivi

          I benefici degli integratori di vitamina D per le persone con malattia di cuore, sclerosi multipla, depressione, cancro, diabete di tipo 2, o eccesso di peso corporeo sono poco chiari o non dimostrati, secondo l NIH.

          Inoltre, un revisione di studi sugli effetti della vitamina D su asma indica che sono necessari studi più ampi per determinare questi.

          Carenza di vitamina D

          Le persone con bassi livelli di vitamina D possono avere sintomi come risultato della carenza che porta a complicazioni.

          Sintomi

          Le persone possono sperimentare i sintomi delle seguenti condizioni, che possono derivare dalla carenza di vitamina D:

            Fattori di rischio

            Il NIH elenca le seguenti cause di carenza di vitamina D:

              Un’altra causa è il basso apporto di vitamina D nella dieta. Il NIH spiega che questo è più comune in:

                Altri possibili fattori di rischio per una carenza di vitamina D includono fumo, inquinamento, farmaci, tipo di pelle, età, gravidanza e posizione geografica.

                Effetti del colesterolo alto

                Alti livelli di colesterolo possono non causare sintomi, secondo la Il National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), ma possono portare a gravi problemi nel tempo. I problemi derivano dall’accumulo di placca nei vasi sanguigni.

                L’NHLBI afferma che alti livelli di colesterolo possono provocare quanto segue:

                  Quando contattare un medico

                  Se una persona sospetta di avere una carenza di vitamina D, potrebbe voler programmare un esame del sangue che misuri i livelli di questa vitamina nel suo corpo.

                  Anche se gli integratori di vitamina D sono disponibili senza prescrizione medica, ipercalcemia può derivare da un’eccessiva assunzione di vitamina D (tossicità della vitamina D). È importante notare che questa condizione non è un effetto collaterale della normale assunzione di vitamina D.

                  In generale, una persona dovrebbe consultare il proprio medico prima di prendere integratori di vitamina D.

                  Sommario

                  La ricerca sulla connessione tra vitamina D e colesterolo è inconcludente. Tuttavia, poiché il corpo ha bisogno della vitamina D per diverse funzioni, è importante esporsi regolarmente alla luce del sole, se possibile.

                  Le persone possono essere in grado di prevenire la carenza di vitamina D includendo alcuni alimenti nella loro dieta, tra cui latte, formaggio, pesce grasso, carne, uova e cibi fortificati.

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